清晨五六点，城市刚刚醒来。大部分人还都在酣睡。在任何一座城市的清冷的大街上，只有两种人。一种是辛勤的清洁工人，一类是急匆匆赶路上学的学生和老师。
早自习，只要是上过学的中国人都熟悉的名词。一代又一代勤奋的中国人都这样起早贪黑，晚自习制度起码也有几十年的历史了。根据季节和地域的不同，时间从6点到7点都有。学生至少要提前一小时，也就是五六点就要起床，洗簌，家长准备好的早餐匆匆吃几口或者干脆不吃早餐就奔往学校。
每天的早晨简直就是一场战争。初二家长王师傅说。儿子今年13岁，每天起床非常困难，好不容易起来，迷迷瞪瞪就耍脾气，大部分情况下不吃早餐。这种情况好几年了。
其实每天的战争从晚上就开始了。从小学到初中，从初中到高中，学校老师都会布置大量的家庭作业，尽管国家明确规定小学生不得留家庭作业或作业不能超过几小时。学生的课业负担越来越重是不争的事实。学生要做到很晚的时间。小学生家长还可以辅导，初中高中学生遇到作业问题要反复思考很长时间，也不一定能做完。做到十一二点钟是常有的事情。做不完作业，带着一颗沮丧的心进入梦乡，经常做噩梦被老师家长批评，睡眠质量自然是非常查了。
中小学生普遍睡眠时间不足，睡眠质量差。已经严重的影响了少年儿童的身心成长。据权威机构调查，我国小学生睡眠普遍少于8小时，初中生少于7小时，高中生不足6小时。
早晨醒不来！早自习想睡觉！上课想睡觉！课间想睡觉！午睡后还是想睡觉！晚自习才开始又想睡觉！
就这样疲疲塌塌一天又一天，迷迷糊糊，头昏脑涨，因睡眠不足造成学习效率低下，学习成绩能好到哪里？最担心的是身体，校园中多少豆芽菜，又有多少小胖子，据说都跟缺少睡眠有关系。
青少年的健康成长关乎国家和民族的未来！睡眠不足对青少年的身体素质和身心健康成长影响太大了。不能再这样下去了。我们强烈呼吁社会各界人士认识到问题的严重性，并从以下几个方面做出改变:
一是废除早自习制度。成年人朝九晚五，为啥让孩子整天五六点就要起床？中国的闻鸡起舞，凿壁偷光都是几千年以前的故事了。一寸光阴一寸金也别再忽悠青少年了，他们的身心健康比什么都重要。早自习对有些孩子来说是一天噩梦的开始。拉长学习时间，并不能提高学习效率，相反会让学生养成拖拉懒散的坏习惯。缩短学习时间，提高学习效率才能事半功倍。强烈要求各级各类学校从现实情况出发，取消早自习。一些教育理念先进的北上广深等大城市已经这样做了。
二是减轻学生的课业负担。从减轻家庭作业开始。家庭作业小学不应该留，初中不应该超过一小时。
三是减轻学生的学习压力。尤其是到高中阶段，青少年不光是缺少睡眠的问题，有些孩子精神压力火大，已经产生了睡眠障碍，诸如生物钟紊乱，神经衰弱，甚至精神分裂，抑郁症等。升学考试压力过大，导致整天精神恍惚。
四是禁止少年儿童玩手机游戏。除课业过重因素外，少年儿童玩游戏成瘾造成睡眠不足的问题也不容忽视。青少年自制力不足，手游商，电信供应商，学校，社会各界都应该强调一下自己的社会责任感，不应该让他们过度的玩游戏。