睡眠是生命的需求，是人类不可缺少的生理现象。人的一生中，睡眠占了三分之一的时间，所以它的质量直接决定了一个人的健康好坏，也决定了生活的质量。今天这篇文章就给大家讲一讲睡眠时间对健康的影响。
我身边有个朋友，有天看了篇睡眠不充足影响健康的文章，之后每天都是晚上九点左右睡觉，到了早上八点起床。我就在想，如果睡眠过于充足，对身体的影响是好还是坏呢？
抱着科学严谨的态度，我开始在各处搜集资料，果然我找到了几份研究报告：
《睡眠》杂志曾发表过一篇研究，调查了人到中年后，睡眠时间对晚年认知的影响。该研究覆盖了一万多名办公室人员，年龄在35到55岁不等。研究发现：
每晚睡眠时间超过8小时或者小于6小时，认知老化加速相当于衰老4-7年
还有一份研究报告，是由美国癌症协会领导的，是一项长达6年的研究。
协会总共收集了一百多万的数据，受试者年龄在30岁到岁之间。在问卷中，人们需要如实填写自己每晚的平均睡眠时间，然后录入数据库。
6年之后，调查人员对这些人进行了回访，统计出了健在者和死亡者的名单，以此来计算每一个具有不同睡眠时长的群体的死亡率。
最后的结果排除了环境因素、生活习惯等影响后，有了一个惊人的发现：
每晚睡8个小时的人竟比每晚睡7个小时的人有着更高的死亡率
平均每晚睡眠7个小时的人有着最低的死亡率，其次则是每晚睡6个小时的人，而每晚睡眠8个小时以上的人的死亡率竟要比每晚睡7个小时的人高出12%。
实验结果简直超出想象，这些实验数据也证明了睡眠时间对健康的影响。看来睡眠充足确实是必要的，但是要保持6-8小时之间才是最佳，也不要“过于充足”呀。