每天保证八个小时的睡眠时间，可以保证一天的精神充沛，随着，生活节奏的加速，人们的压力越来越大，有时候一天躺在床上的时间也就八九个小时，白天工作学习，已经很累，如果，没有保证足够的睡眠，那就是还没有精神。
每天都睡了8个小时却老是犯困？可能是5种病在“作怪”？
1、熬夜
生活中有一部分人，很喜欢熬夜，晚上睡觉都凌晨一两点，早上还得六七点起床，准备起来工作，晚上睡不好早上，起得早，作息时间，全部打乱，白天还困，晚上精神奕奕，睡眠质量，差到极限，白天，困到极限。
2、情绪
睡觉之前情绪波动太大，现在人生活压力大，晚上睡觉之前一定会白天的事情所烦恼担心，翻来覆去丝毫的睡不着，有的人睡前情绪大喜大悲，更是让人无法进入睡眠状态，这样即使晚上睡足了八个小时，白天也是依旧会犯困。
3、疾病
有时候身体出现了一些疾病，不出现嗜睡的状况，对其他的事情提不起精神了，只想躺着，不想干其他的，中医认为经常打盹没精神，可能是身体里的阳气不足，湿气过重，脾胃功能下降，就会出现气血不足的现象，导致你的大脑供氧不足，从而出现白天嗜睡的症状。
科学研究发现，如果一个人白天总是犯困，还伴有其他的一些症状，那说明他的身体就可能会出现了一些疾病。
1、鼻炎
当你得了鼻炎以后，别将就会因为炎症的影响，让你的呼吸变得不顺畅，晚上睡觉质量大大下降，还出现了打呼等现象。看到有的人睡觉时鼾声如雷，你以为他睡得很香，很舒服，其实，是相反的，他打呼噜恰恰说明他的呼吸不顺畅，睡眠质量差，大脑出现了供氧不足的现象，晚上睡完之后，白天就会出现头痛和嗜睡的情况。
2、心脏疾病
心脏疾病的人，也很容易出现嗜睡，胸闷的情况，这种症状大多出现在活动之后比较严重，如果经常出现这种情况，你就要格外的注意，不要疏忽大意。
3、贫血
贫血的具体表现就是浑身无力，精神状态差，脸色苍白，眼花耳鸣，等等，如果存在贫血的情况，平时就应该多在食物中添加一些补气的食材，调理身体状况，嗜睡的情况就会慢慢减轻。
4、高血脂
高血脂的朋友，身体血液流畅慢，新陈代谢也慢，会影响身体里的红细胞携氧能力差，切糕学，只在体内动脉形成粥样的硬块，会造成血管壁狭窄，从而会导致人体大脑供氧不足，日常生活中以高糖高脂饮食的人们出现嗜睡的症状是很正常的，建议及早留意血脂的指。
5、认知障碍
认知障碍这种现象多出现在老人的身上，认知障碍往往是老年人痴呆症状的伴随症状，犯困，经常出现，甚至在，看电视，吃饭的时候都会睡着，这只是早期的一种表现，认知障碍，还可能会出现健忘，语言障碍，判断力下降的情况。
以上所说的五种疾病一些，其他的慢性病，肾炎，糖尿病，都会因为身体里的新陈代谢减慢而影响，人体的精神神经调节，出现嗜睡多汗的情况。
人的一生当中1/3的时间都是处于睡眠状态的，睡眠质量如果不好，就会影响他的身体健康，有可能还会造成身体疾病的入侵，疾病，又会导致睡眠质量下降，日积月累恶性循环，身体就会越来越老化，建议每一位朋友都能够保持，健康高质量的睡眠，保证一天中精神饱满，养成健康的生活习惯，睡前更是要保持平稳的心态，多加强体育锻炼，饮食清淡，可以帮助你，提高睡眠的质量。