许多年轻家长将熬夜当成了常态，晚上经常会熬夜看视频、打游戏到凌晨才睡觉，还有的家长甚至带着孩子一起熬夜，经常是“晚上不睡觉，白天补觉”。
然而，许多父母不知道，只有固定有规律的休息才能产生高质量的睡眠。特别是对儿童来说，70%的危害因素是父母的遗传基因，30%是后天因素。
在这30%的元素中，睡眠质量似乎非常重要。长期低质量的睡眠会危及孩子的正常生长发育，但孩子睡得多并不一定意味着他们可以长大。这取决于父母如何把握孩子睡眠的*金90分钟。
睡眠的*金90分钟是什么？
斯坦福育儿教育科学研究组织对数千名婴儿进行了跟踪试验，不断准确测量儿童生长激素的分泌和身体的变化。
诸多科学研究统计显示，孩子若是在晚上9点后入睡得话，会危害智商的生长发育，使人脑越来越糊里糊涂。换句话说，在一天中，孩子入睡的*金90分钟是在晚上9点至10点半。
儿童睡眠质量低会导致哪些问题？
1.孩子精力不集中，很容易分心
如果孩子没有得到足够的睡眠，白天的学习和训练很容易分心，注意力不集中，越来越多的错误。为什么有些父母觉得他们的孩子每天都在深夜努力工作，但考试成绩不能提高，也许这就是原因。
2、孩子免疫力下降
睡眠质量不高，很容易使孩子的免疫力低下，所以每个季节，孩子都会生病。如果孩子不能得到高质量的睡眠，体内的生长激素就会受损，很容易生病。
家长应当怎样把握住孩子睡眠的“*金90分钟”呢？
1.为孩子创造有规律的睡眠时间
通常，父母可以逐渐加强孩子的睡眠规律。晚上8点多，父母可以为孩子创造一个合适的自然睡眠环境，帮助孩子以讲故事、听歌曲等形式入睡。
2.孩子晚上不必吃得太饱
为了让孩子有一个高质量的睡眠，父母需要严格控制他们的饮食。例如，让孩子在晚上9点多睡觉，然后不要让他们在7点后吃，以防止孩子吃得太多，睡不着。
3.孩子创造一个舒适的睡眠自然环境
良好的自然睡眠环境可以帮助孩子快速入睡。哄宝宝睡觉时，家长要注意房间的温度和环境湿度，让房子一直保持在适合凉爽的自然环境中。
婴儿睡觉时，房间温度可调节在21度-24度中间，环境湿度可以调节在60度-在65度的中间，这种自然环境对孩子入睡非常有益。
儿童的睡眠质量不仅危害儿童的身体，而且决定了儿童是否能成为一个聪明的婴儿。因此，鉴于这种晚上不睡觉，白天弥补的想法，我们期待父母尽可能摆脱，坚持不懈合理的育儿教育方法，掌握儿童的发展规律，培养更优秀的儿童。
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孩子胆小，也可以当守候者。打开投影到天花板上，在温柔温暖的星空下，孩子会逐渐入睡......
而且还有按时作用，15min之后会自动关灯，让孩子入睡后不容易被灯源伤害睡眠。
有家长说自己的娃是哪吒三王子转世投胎，即使熄灯也需要缠着听故事，
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2.旋转环部分调整镜头焦距，调整到投影界面清晰。
3.投影灯离墙越远，图像越大。建议投影间距为50cm-cm。
4.顺时针旋转故事胶卷，可以逐渐旋转~
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