良好的睡眠会让人睡醒之后，身心倍感神清气爽，就连身体的一些细微不适也会烟消云散，这就是睡眠的作用。人在睡眠中大脑和身体会进入半休眠的状态，受损的机体细胞会得到修复。
但如果睡眠出现障碍，例如失眠、多梦、睡眠浅、易醒等，大脑的记忆细胞和身体的各个器官就无法获得健康，久而久之，身体就会出现这样或那样的问题。
可以说睡眠质量决定着人们的生活质量。今天我们就来聊一聊睡眠与健康的话题。
本文提纲
01睡不好，身体比你更痛苦
02符合3个表现，恭喜！你的睡眠质量很好
03长期睡不好，可以试试美国医生的60秒睡眠法
04关于睡眠的几个误区，