抑郁是我们现代最常见的精神类疾病，但也是最不容易诊治的病症。
很多病人在诊治过程中看不到效果，使自己的耐心在诊治过程中耗尽，最终放弃治疗。
事实上，大多数时候并不是诊治没有效果，而是因人而异，每个人的效果都不同，效果的明显程度也不同，这促使病人看不到效果。
那么，我们如何判断我们在诊治过程中是否进行恢复正常呢?今天，我将介绍某些人在诊治过程中恢复正常的迹象。
提高日常生活能力
抑郁症病人的生活能力会下降，可能是因为这些人内心疲惫，导致生活中不想动，甚至生病时需要别人的帮助。
当这些人恢复正常后，生活能力会有一定程度的提高。
食欲、体重发生变化
很多抑郁症病人在患病初期会产生食欲不振、身体消瘦、面色蜡*等身体表现。
如果在诊治过程中，发现自己的食欲增加，体重正常，那么可以说明诊治是有效的。
有些人的病情表现为贪食症。如果这些人发现自己已经能控制暴饮暴食，不吃东西就没有安全感的思想，说明病情在好转。
身体不适消失了
抑郁时，身体会产生莫名其妙的恶心、呕吐、胸痛、背痛、胃痛等身体不适症状。
当抑郁恢复正常时，这些症状就会消失，你会觉得你的食欲和睡眠质量都有了很大的提高。
已经不再陷入孤独和绝望
很多患者在抑郁的时候会感到特别的失落，觉得属于自己的前景渺茫，感觉不到幸福。
现在能感受到快乐，情绪也不那么低落，已不再悲观失望。
已不再盲目否定自己
在抑郁期间，很多病人会觉得自己是个废物，觉得自己没用。
恢复正常后会更好地接纳不完美的自己，不可能觉得自己毫无价值。
某些认知变化
很多抑郁症病人在抑郁的时候踏进死胡同，某些不实际的思想老是产生在这些人的脑子中，如此一来这些人就不可能从客观事实进行。
恢复正常后，接纳属于自己的想法，不逃避属于自己的思想，不逃避属于自己的负面情绪，会从事实上分析自己的思想是否客观。
已经不再有自杀的念头
很多人在抑郁的时候都会有自杀的念头，恢复正常后会变得积极，不会总有自杀的念头。
已不再排斥社会活动
很多抑郁症病人有严重的社交恐惧症，不愿意与周围的人交流。
如果抑郁恢复正常后，你不会觉得和家人朋友相处那么无聊，也不会觉得累。