睡眠时间减少
自八月底搬家后，到现在已经四个多月了，这期间我几乎每天七点一十准时起来，偶尔有时会七点，有时会六点半，这对我来说是个很大的改变，因为四个月之前我常常是八点半起床。
可能七点对于很多行业的人来说已经不算早了，可是对于上午九点半上班的人来说，就显得偏早了一点，而我早起不因为别的，纯粹是因为搬家后距离公司远了太多。
到底需要睡多久？
之前我住的地方，由于隔音效果差，晚上睡觉时经常会有乱七八糟声音，就是那种隔壁小两口子平日里基本不说话，一说话就是嗯嗯啊啊啊。有段时间我都感觉要得神经衰弱了，后来买了副bosesleepbuds，才得以安稳睡觉。
这以后，我知道好的睡眠能让一天都充满精力，于是我就在网上搜如何高质量睡眠，看到很多人都在谈论《睡眠革命》这本书。一般我们会说每天睡了多少多少小时，而《睡眠革命》认为科学的统计方法不是睡了多久，而是几个「周期」。
这本书认为一般每周睡够35个周期就可以，90分钟算一个周期，平均下来每天睡七个半小时就好。并且这个周期不仅仅统计晚上睡的时间，白天的睡眠也包括在内。举例来说，我晚上睡眠7个小时，其实这周期是不够的，但是我中午午休半小时，加上这半小时，睡眠也是够了，中午或者傍晚睡的时间，被称为「修复周期」。
所以以前我中午几乎玩玩手机，刷刷新闻什么的就过去了，现在一般都会午睡一小会，有可能是十分钟，也可能是半小时，醒来后就很舒服。
如果以睡眠周期来看的话，我的睡眠时间没有减少，反而以另一种形式变多了，这样想就感觉赚到了。
深度睡眠
另一个我觉得很重要的是深度睡眠，如果