18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《年运动与睡眠白皮书》，数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。
充足的睡眠是国际社会公认的三大健康标准之一。但对越来越多的人来说，“一觉睡到自然醒”却成了遥不可及的梦——
“失眠”“多梦”“易醒”“晚上亢奋，白日萎靡”……深陷苦不堪言的“垃圾睡眠”中，每位主角都各有各的苦恼。
国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，呼吁公众要