睡眠对儿童和成人都特别重要。特别是对儿童来说，良好的睡眠有利于儿童的生长发育。然而，一些家长会发现他们的孩子不喜欢睡午觉，所以也有父母担心孩子不午睡会对他们的成长和发育有害。
住在一层楼的两对年轻夫妇年龄相仿，几乎在同一时间生下了孩子，一方生了男孩而另一方生了女孩。小孩稍微长大之后，双方家长在日常沟通中发现，男孩每天中午都会坚持午睡，而女孩因为比较淘气，中午都不会睡觉，就算老师半强迫她也睡不着，家长索性不再强迫她睡觉。
在家长的眼里，睡午觉这件事可大可小。对男孩的母亲来说，孩子坚持午睡是对孩子精力的补充，而对女孩的母亲来说，孩子没有午睡看起来也并不会给孩子的日常生活带来任何不便。
当然了，从我们成人的角度来讲，睡不睡午觉全看自己的精力和习惯。但对于小孩子来说，经常睡午觉和从不睡午觉的孩子在日常生活和学习中还是有一些区别，建议家长对孩子午睡的好处和重要性有一定了解，不要忽略掉这件“小事”。
那么，睡午觉和不睡午觉的孩子会有什么区别呢，刻梦搜集了一些资料供家长们参考，一起来看看吧：
1.身体发育的差异
经常午睡的孩子通常身体发育更好。因为孩子在整个成长过程中，特别是在幼年时期，激素的分泌大多是在深度睡眠的状态下完成的。所以这些睡眠充足的孩子身体发育自然相对更好，而午睡时也会有深度睡眠，这是一个很好的补充机会。
而那些没有午睡习惯的孩子，通常可能会错过这难得的成长机会。这会有几率成为导致孩子个子矮或者身体免疫力差的诱因之一。
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2.专注度的差异
有午睡习惯的孩子，下午通常精力充沛，在学习时精神也会高度集中。相反，从来不午睡的孩子，因为他们错过了补充精力的休息时间，所以无论是在精力上，还是注意力上，往往会不如前者那么优秀。其实很简单的原因在于，孩子的精力是有限的，不睡午觉补充精力的孩子容易在上午就精力耗尽，下午的专注度自然也会降低。
3.情绪的差异
较小的孩子有任何不适就会立刻表现出来，常常会发脾气、大哭等等，而午睡能一定程度缓解孩子的紧张情绪，改善心情，舒缓压力。但这里并不是说孩子一哭就让他睡觉，而是说在午休时间，最好能够为孩子制造一个安心的空间来让他们睡觉。孩子睡醒后，一般来说负面情绪有很好的的调整。
看到这里，部分家长可能会着急。他们的孩子没有养成午睡的习惯，中午也从来不睡觉。那么应该怎么做，才能帮助孩子调整，让孩子适应睡午觉呢？
1.固定孩子的生物钟
首先，父母应该以身作则，需要在每天相对固定的时间叫孩子起床。一定不要让孩子养成赖床的坏习惯。设定一个固定的、能让孩子有充足睡眠的时间，让孩子养成按时起床的好习惯。在执行过程中，可以适当的严格一些。因为良好的作息习惯能帮助孩子形成自己的生物钟，使睡眠和清醒状态下的效率都更高。
2.创造舒适的环境
任何人睡觉都需要相对舒适的环境。家长不要一味哄孩子睡觉，而是同时要给孩子创造更好的睡眠环境。比如，到了午睡的时间，就要提前拉上窗帘，让房间变为较暗的空间，也可以配上一些催眠音乐，或者在睡前给孩子讲一个小故事，帮助孩子放松情绪，促进孩子安静下来，有利于孩子更快的入睡。
3.逐渐延长午睡时间。
突然要求孩子午睡很长时间是不科学的。在逐渐养成午睡习惯的同时，我们应该逐渐增加他们的午睡时间，从半小时增加到一小时。当然，切记午睡时间不宜过长。不建议午睡时间超过两小时。午睡时间过长会反而增加孩子的疲惫感，使醒后也感觉头晕没有精神。
希望看了这篇文章，能够让家长们意识到孩子睡午觉的重要性，也能更好的帮助孩子们更加健康快乐的成长。
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