睡眠很重要，我们也总是告诫年轻人不要熬夜。睡眠是生活中为数不多的完全免费的财富，而且对健康至关重要。科学研究发现：睡眠是防止大脑衰退的一项基本手段。今天我们就跟着《谷物大脑》一起了解下睡眠的重要性及相关科学原理。
安睡的科学睡眠有多重要？
实验室研究和临床研究表明，睡眠的质量和睡眠时长影响身体的所有系统，尤其是大脑。睡眠能够决定我们吃多少，我们的新陈代谢速度，我们的肥瘦程度，是否能够战胜传染病，我们的创造力和洞察力高低，我们应对压力的能力，我们处理信息和学习新知识的快慢，还有我们整理和储存记忆的能力。
同样，睡眠不足会有一些列征兆：意识混乱、失忆、脑雾、免疫力低下、肥胖、心血管疾病、糖尿病及抑郁。另外，睡眠不足会导致饮食过量引起肥胖。
失眠安睡的科学
研究时发现：睡眠的时长足以满足身体真正所需的人寥寥可数。除了睡眠的时长外，鉴于睡眠能够修复大脑，专家们还在