前几天，各省的成人高考相继结束，相信大家经过一天的对答案，也对自己的成绩心中也有了个底了吧。在此祝各位考生成绩优异，顺利进入自己理想的学校。
无论是考试还是做其他事，都会慢慢进入状态，在这种状态下会变得十分专注，甚至注意不到周围的人和事。
其实，当我们集中注意力专注于某件时，甚至意识不到时间的流逝，此时就会进入一种状态，叫“心流状态”。
心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉，这就是心流状态，达到心流状态时，会增加人对当前活动事物的积极性，大幅提升专注力和行动力，并伴随着强烈的充实感和兴奋感。
这种状态是可遇不可求的，那么，如何能进入这种状态，且保持这种状态不被打扰呢？
1.无干扰
有没有发现，在高考时，我们的交警同志们都会积极开展护航高考行动，为广大莘莘学子创造一个安静、平安、畅通的道路环境？其实这就是为了让考生能够安心考试，顺利进入心流状态。那么进入心流状态的第一个要素就是周围无干扰。这里的无干扰并不是指避免发出噪音，而是要排除一切会让考生分心的东西，为的就是要让考生能够专注于考试。所以为了进入心流状态，最主要的因素就是让自己专注于眼前的事，消除所有外部干扰，因为每次你分散注意力，你就会被带离心流状态更远。
另外不只是外界因素的干扰，如果你想达到心流状态，你还需要消除内在的干扰。每当你感到压力或有太多想法时，就很难将注意力集中在手头的任务上。所以如何提高做事的专注力还是得看自己了。
2.把握状态
在玩游戏时，会发现有时会状态很好，每局都能赢的很顺利，但是有时状态很差，甚至连基本的操作都会失误。其实这就说明自身状态的好坏，影响着做事的结果。不只是游戏，任何事情都是如此，所以一定要掌控好自己的状态，知道自己什么时候该做什么事才能专注这件事，把这件事做好。
3.明确目标，掌控难度
当你做事时，你必须要知道自己做这件事的目的是什么，不能迷失了方向。如果做的事有难度，可以分阶段做，设定一个小目标，因为你不可能“一口气吃成一个胖子”，一旦设定了很有难度的目标，可能会打击自己的信心，从而无法专心做事，使自己无法进入状态。
5.保持良好睡眠
睡眠对人体很重要，如果你昨晚睡得好，你会发现你第二天的精神状态都很好。所以保持良好的睡眠也能使你在做事时更快的进入心流状。良好睡眠不只是睡眠时间充足，有时我们会发现即使睡了很长时间，第二天的精神状态也不是很好。其实这就是你的大脑在作祟，大脑在睡眠时仍在运作，做梦就是大脑在运作。所以深度睡眠很重要。那么如何提高睡眠质量，进入深度睡眠呢？可以适当的喝绿茶，补充L-茶氨酸。L-茶氨酸能帮助你提高睡眠质量。
4.补充大脑营养
可以适当吃一些补充大脑营养的食物，因为你长时间专注于一件事，对你的体能是一种考验，对大脑也有所消耗。所以补充大脑所需营养对进入心流状态也有帮助。
磷脂酰丝氨酸，又称ps，可以提高专注力，有些孩子注意力不集中，可以给孩子补充，且又可以安全的短期增强记忆力，还有助于缓解大脑疲劳，修复脑部细胞损伤。
总的来说，要想长期保持心流状态，必须考虑各方面因素。由于心流状态是我们可以处于的最高效和最快乐的状态之一，我鼓励你尽可能多地寻求它。然而，进入心流状态是一个微妙的过程，你不能仅仅通过阅读它来掌握它，你必须行动起来。
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