导语：一说起中药养生，我觉得大家首先就会想到枸杞，这种中药材就连许多年轻人也都知道，如果想要身体好的话，就需要在保温杯里多泡泡枸杞。
枸杞这种中药材一直以来都是大家心目当中最养生的中药材，而且也是一些人心里的“神仙果”，更有着“却老子”的别称。
枸杞属于是日常生活当中特别常见的一种药食同源的食物，其中的营养价值也是非常丰富的，适当摄入能够给健康带来好处，那么经常吃枸杞能够给健康带来哪些益处呢？又有什么食物是枸杞的“*金搭档”呢？
01枸杞的营养价值
枸杞当中含有丰富的维生素e、枸杞多糖、*酮类以及硒元素等营养物质，其中含有着非常高的抗氧化物质，能够延缓衰老。
另外枸杞当中还含有丰富的蛋白质，平时利用枸杞来泡水喝，能够给身体打理到滋补效果，但是因为枸杞温热的性质是比较强的，如果大家正处于感冒发烧阶段或者是本身有着炎症问题，此时需要减少摄入量。
而根据现代药理相关研究表明，枸杞当中还含有丰富的粗蛋白、甜菜碱、尼克酸、核*素、硫胺素、粗脂肪、多糖、烟酸、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、多种氨基酸、多种微量元素以及β-谷甾醇等成分。
02枸杞的“*金搭档”，坚持泡水喝，肝或会变红润，睡眠质量也好了
枸杞+菊花
在我们的日常生活里，很多人在泡枸杞时会选择加入两朵菊花，其实这两种中药材搭配在一起的话可以说是*金搭档，能够增强养肝作用，也能够促进个人的睡眠质量。
本身菊花这种中药材就有着清肝明目的作用，进入到身体里可以清除身体里的*素垃圾，还能够预防中暑以及上火等问题出现。
若是把枸杞和菊花搭配在一起还可以很好的促进身体内的*素代谢，能够减轻肝脏负担，进而达到养肝护肝的效果，帮助增强肝脏动力。
枸杞+红枣
如果想要更好的补充气血，滋养个人的身体健康，大家可以搭配枸杞和红枣放在杯子里泡水喝，能够很好的改善气血不足现象。
许多人由于长时间的劳累或者是作息不规律，这就会容易使身体出现气血供应不足的现象，就会总是出现亚健康或者是气血不足的状态。
此时将红枣和枸杞搭配在一起泡水喝，能够给身体提供大量的营养物质，进而能够滋养肝肾，清肝明目，还可以使脸色保持在红润状态。
枸杞+蜂蜜
枸杞与蜂蜜搭配在一起泡水喝，能够很好的滋补肝肾，还能够达到良好的养血效果。
这两种物质搭配在一起可以增强身体的免疫功能，可以降低血压水平，缓解疲劳，另外中医也会利用这两种食材治疗慢性肾衰竭。
可以很好的降低身体里的血清指标保护肝脏，对于改善脂肪肝等问题也能够达到良好的效果，睡觉之前喝上一杯能够抗氧化，促进个人的睡眠质量。
枸杞+决明子
决明子这种药物也是大家特别熟悉的一款药物，对于养肝护肝而言也有着非常大的帮助。
从中医的角度上来讲，决明子味甘，性微寒，入肝、胆两经，能够清肝明目，除肝热和肝热。
将决明子和枸杞搭配在一起泡水喝属于是一种强强联合，能够使肝脏更加健康，也能够增强这两种物质的保肝和抗病*作用。
03枸杞虽好，但这4类人无福消受
身体有炎症的人
枸杞是一种热性的食材，对于本身有炎症的人群而言，食用枸杞的话会容易加重个人症状，所以平时尽量要避免去吃枸杞。
风热感冒者
正处于风热感冒期间的人是本身就有着内需火旺的问题，再去吃枸杞的话就会容易加重风热感冒的问题，不利于恢复病情。
腹泻者
有腹泻问题的人平时的胃肠道功能是比较薄弱的，而枸杞这种食物非常滋补，进补枸杞会容易增加胃肠道负担，并且会容易加重腹泻现象。
胃肠虚弱者
对于胃肠道功能比较弱的人群而言，吃完枸杞之后会容易带来消化不良的现象，也会容易使胃肠虚弱问题更加严重。
04枸杞有好处，但也会有禁忌！3类食物都与它“相克”
枸杞和牛肉不能一起吃
牛肉能够达到良好的滋补价值，平时常吃牛肉的话，可以给身体提供营养物质，也能够改善气血不足的现象。
而从中医的角度上来讲，牛肉是一种热性滋补的食物，而枸杞同样也能够达到这样的作用，这两种物质搭配在一起的话，就会容易加重人们的上火现象。
不能和温热的食品一起吃
枸杞本身就有着非常强烈的温热性质，如果再去搭配其他的温热食物一起吃的话，就会容易补过头，还会容易带来上火的现象。
在日常生活当中，许多食物都有着强大的温补效果，比如*芪、熟地*、阿胶、何首乌、桂圆、鹿茸、人参等，这些中药材都不要与枸杞搭配在一起食用。
枸杞和绿茶不能一起吃
很多人平时在喝茶时都会加入几粒枸杞，其实这并不是良好的搭配。
绿茶当中还有着丰富的鞣酸，有着强大的收敛吸附效果，与枸杞搭配在一起饮用会容易吸附枸杞锂的微量元素，如此一来就会容易对健康带来麻烦。