大家都知道睡眠的重要性，尤其是对于婴幼儿，事实上睡眠对于孩子的重要性并不仅仅体现在时间上，对于婴幼儿来说，好的睡眠更是对中枢神经系统的发育和成熟有着非常重要的作用。
很多研究揭示了睡眠对于孩子的神经心理发育、体格生长、行为情绪甚至代谢功能的影响。
但是越来越多家长反映，自己家里孩子严重存在睡眠不足的情况，我们通过查阅资料发现在儿科门诊中因睡眠问题而就诊者也越来越多。
调查显示，全球大约有25%的儿童青少年患有或者曾经患有睡眠问题，在各儿科亚专科中许多疾病与睡眠都有密切的联系。美国儿童睡眠相关问题咨询量非常高，仅次于儿童生长咨询、疾病诊断和治疗需求。
孩子生长发育、注意力不集中、情绪暴躁可能都是睡眠不足惹的祸！
睡眠不足是什么意思？睡眠不足这个其实很容易理解，就是指没有达到正常的睡觉时间。
我们成人应该都有这样的体会：少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。
长期睡眠不足可能使人变“笨”。研究人员指出,每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数,一周累计下来可令智商降至一百,濒临弱智。
睡眠不足对孩子的伤害远远超过了你的想象：睡眠不足除了影响儿童的生长发育以外,还会影响儿童的认知功能，睡眠不足可引起疲倦,注意力不集中、易激惹、情绪失控、易冲动等类似于多动症的症状。睡眠不足甚至可影响前额叶功能以及整个身体免疫功能,
家长怎么判断孩子睡眠是否足够？
前面我们讲了睡眠不足的时间的问题，怎么来判断孩子睡眠是不是足够的呢？其实正常来说，每个年龄段孩子都有自己的特点和规律。
新生儿(0-3个月)：所需睡眠时间为14-17小时;婴儿(4-11个月)：所需睡眠时间为12-15小时;幼儿(1-2岁)：所需睡眠时间为11-14小时;学龄前儿童(3-5岁)：所需睡眠时间为10-13小时;学龄儿童(6-13岁)：所需睡眠时间为9-11小时;青少年(14-17岁)：所需睡眠时间为8-10小时。家长可以记住上面这个时间，看看你家孩子是否睡足了这个时间，不过这里我们要提醒的是：因为每个人都是完全不同的，存在很大的个体差异性。越是年龄小的儿童个体差异越大，睡眠时间的个体差异在出生后前3年最大，尤其是1岁以内，随年龄增加个体差异缩小，但是即使在成人仍然存在较大的个体差异。
育儿在线学堂建议：家长应该在掌握这个时间量的基础上，还要细心