生活中有部分人作息良好，除了夜间准时入睡，让自己拥有高质量的睡眠来调节身体，还会有睡午觉的习惯。确实，在身体适应的情况下适当睡午觉也有部分好处可以收获，那些想要尝试去睡午觉的人可以提前了解其带来的好处，如果对自身保持健康有帮助，可以坚持这个好习惯。那么，睡午觉有哪些惊喜呢？
1、保持精力充沛
坚持睡午觉可以让精神状态保持良好，很多人虽然夜间有尽早入睡，但是本身睡眠质量差，睡眠时间很长，但是进入深度睡眠的时间短，白天依然会疲劳乏力，容易打哈欠，出现精神不振的情况。而通过适当的睡午觉可以满足身体对睡眠的需求，一般睡午觉半个小时即可，可以进入深度睡眠后精神状态会保持良好，醒来之后不容易疲劳乏力，才有足够的精力投入到工作中来，对工作效率提高大有帮助。
2、提高大脑功能
坚持睡午觉确实对健康帮助，可以让大脑得到良好的调节。很多人白天因为工作的关系脑力活动量多，在脑力活动的过程中同样会增加大脑负担，如果可以适当的休息让大脑得到缓解，在睡觉的过程中保持轻松，不再过度用脑，大脑功能才可以增强，可以延缓大脑衰老，避免其退行性变速度加快，睡醒之后反而头脑清晰，可以更好思考或者作出反应。
3、增强抵抗力
坚持睡午觉对免疫系统功能提高有帮助，很多人抵抗力变得薄弱是因为长时间劳累，没有足够的休息时间引起。而通过适当睡午觉让身体得到良好的调节，在睡午觉之后不只是精神状态保持良好，还可以在睡觉的过程中让身体很多重要器官得到调节。
在这些器官功能增强之后精神状态会保持正常，才能精力充沛维持正常的生命活动，也可以激活体内的免疫细胞，在免疫系统功能正常发挥之后可以有效预防疾病，相比那些经常劳累的人来说不容易生病。
4、保持血压稳定
坚持睡午觉对血压保持平稳有帮助，很多中老年人由于高血压的威胁身体有不良症状，容易头晕，肢体有麻木感，这些都是血压过高影响身体健康会有的表现。人在睡眠状态中血压会平稳一些，如果白天长时间劳累，在工作状态中没有适当休息，血压可能会波动幅度大。
通过适当的睡午觉让身体保持平稳，休息时间不用很长，但是适当的休息可以让身体自我调节，对血压保持稳定有帮助，可以避免血压经常波动影响健康。