青春是人生一个美好、辉煌的阶段，不过时光易逝，过了这一段美好的时间就要迎来中老年。每个人心中都住着一个孩子，都想青春永驻、永远年轻。
生老病死是大自然的规律，任何人都无法避免，我们唯一可以做的就是采取措施来减慢衰老来临的步伐。#夏方养生指南#
提起抗衰老这件事情，女性朋友最有发言权，而且对这一话题十分感兴趣，对于他们而言，平时最喜欢耗费时间、精力、金钱做的一件事情就是保养自己，拥有冻龄容貌。
多数男性朋友对保养这一话题表现漠不关心，平时不会主动去保养，不仅如此，还养成了一些不良的生活习惯，从而导致衰老速度比女性朋友快一些。
提起男性的坏习惯，大家首先想到的就是吸烟喝酒，这几种行为是身体衰老加快的主要原因，的确与这个方面有关系，但是和以下这几个坏习惯相比，吸烟喝酒根本上不了榜单。
加速男人衰老的行为有哪些？快来看看你占了几个吧。
加速男人衰老的行为，抽烟喝酒不算什么，第一个多数人忍不住
过度劳累，超负荷工作
生活节奏加快，每天7、8点上班，晚上十一二点才回家，虽然到手的钱多了，但身体过度劳累。为了能够在大城市安家立业，为老婆、孩子提供好的生活，再苦再累也值得，这是大多数男性朋友的心声。
对于他们来说，既要努力工作又要兼顾家庭，每时每刻都要承担着来自各方各面的压力，时间久了难免感觉身心疲惫，长时间处于持续高压之下不老的快才怪呢。近几年来，许多新闻报道出了许多大公司职员熬夜加班猝死的时间，才二、三十岁，大好的青春年华，令人感到惋惜。
社会竞争异常强烈，想要找一个工资高、又要与专业对口的工作非常难，即使找到了工作为了保住饭碗，防止被裁员、被辞退，每天都要完成超出工作范围的活，身体超负荷运转，这是加速男性衰老的一大原因。
给男性朋友们提个建议，一定要把身体健康放在第1位，身体才是革命的本钱，健康是多少钱都买不来的，注意劳逸结合，适当休息，不要天天围着工作转，只有这样才能老得慢一些，拥有健康的身体。
频繁熬夜，睡眠严重不足
大学生熬夜是为了拥有更多的休闲娱乐时间，追剧、打游戏、看电影，走上社会的男性熬夜多数是为了完成工作，或处理家事。白天忙碌了一天，晚上一直躺在床上也在不断的回想白天的工作细节，难以进入深度睡眠状态。
尤其睡前喜欢玩手机、电脑、iPad这种行为习惯，不仅会造成失眠，刺激大脑神经过于兴奋，造成失眠，而且还会加速衰老。电子设备散发出来的辐射会刺激皮肤，导致细胞活力下降，从而加速面部皮肤的老化。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于预防皮肤过早老化起到了重要作用，正常人每晚睡眠不足7~8个小时，人体内部器官组织没有足够的时间来修复、更新，也无法制造出有利于保持年轻态的激素，因此熬夜的人老的更快。
经常下馆子或者点外卖
没有一个职场男性，可以摆脱喝酒应酬这件事情，身在职场不得已，作为成年男性免不了要被拉去陪合作伙伴喝酒，久而久之有了酒瘾，再加上很少会自己下厨做饭，一日三餐都要去餐馆吃，或者点外卖解决，没有养成健康的饮食习惯。
有时还不吃早餐，暴饮暴食，吃油腻辛辣刺激的食物，这样的行为不仅会影响肠胃健康，还容易发胖，看起来与实际年龄显老。
建议男性朋友要想老的慢一些，可以在平时多吃一些富含优质蛋白、低脂肪的奶制品、海鲜、豆制品，烹饪时少油少盐，保持纯天然原味，不要破坏食品营养，才能为身体及时补充足够的蛋白质、钙质，增加骨量，提高骨密度，保持健康的身体。
心态不好，每天唉声叹气
相信大家都听说过“一夜白头”，这种场景在电视上经常出现，其实生活中也有真实事件发生，比如儿女出事，老父亲一夜白了头，应了这句话：笑一笑十年少，愁一愁白了小年头。
可以得出结论，一个人的情绪与身体健康息息相关。乐观的心态可以保持身体健康，看起来更加年轻，现实生活中，很多男性因为工作和生活上的繁琐小事每天唉声叹气、愁眉苦脸。
长时间受到忧虑、抑郁等负面情绪的影响，机体内分泌紊乱，不但身体各项功能出现各种小问题，皮肤状态也会越来越糟。
无论遇到怎样棘手、困难的事情，都应该会调节控制自己的情绪，凡事想开一点，对待生活积极乐观，即使跌倒也要有重新站起来的勇气。
坐着、躺着，不爱动弹
常运动老样子，不运动样子老。生命在于运动，运动是目前世界上公认的最廉价有效的养生方式，坚持运动锻炼可以加快机体血液循环，促进新代谢，使体内的垃圾*素尽快排出体外，令人由内而外的散发出年轻与活力。
相信那些通过运动达到养生、减肥目标的人，都明白了运动的重要性，在生活中能够做到每天运动的男性屈指可数。
常常在办公室一坐就是一整天，回到家后坐着、躺着，不动弹，导致身体机能下降，丧失活力，机体新陈代谢能力变差，整个人看上去萎靡不振，久而久之也会非常显老。
小病硬扛，大病找偏方
人吃五谷杂粮，没有不生病的，生病了一定要去看医生，不要听信民间偏方乱吃药。等一等，靠一靠，医院就是个无底洞，能不去就不去想，这样的想法一定要不得，延误就诊和治疗疾病加重，给患者带来更严重、更漫长的痛苦。
病来如山倒，大病一场后人会老很多。当代男性朋友努力挣钱却不舍得花钱，生病后为了不耽误工作，保住三、五百块钱的全勤奖，选择硬扛。
即使身体患医院纯属浪费钱，医生只会让开上一打单子，检查这检查那，通过民间偏方吃一些不知名的中草药来治病，殊不知，这样做大错特错，给身体带来特别大的影响。
有病不治，一拖再拖，整个身体机能快速下降，衰老的也比较快。
屏幕前的男性朋友们，上文中提到的几种坏习惯，你占了几个呢？如果有，希望可以及时改掉，这样会更有利于延缓衰老的到来。