我们都说中小学生是祖国未来的花朵，现在这个季节，由于季节交替，人体对睡眠的欲望增加，俗话说，春困秋乏夏打盹，那么作为祖国未来的花朵，你的睡眠达标了吗？中小学生睡眠时间表出炉，对于大部分高考生来说，睡眠严重不足！
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求时间也是不同的。对于中小学生来说，小学生明显需要更多的睡眠时间。就拿小学生来说，现在的小学生大部分都是下午4点多放学，作业时间有个一至两个小时，不少小学生都是在晚上9点之前就已经睡觉，而他们通常都是早上7点起床，睡眠时间基本都是在10个小时左右。这个睡眠时间是非常合理的。但是，总有一部分小学生每天即便下午四点多放学，但是作业总是要写到晚上10点之后，而这部分学生因为得不到充足的睡眠休息，情绪上也容易更加激动，在学习上也容易分神，所以家长们一定要注意！
不同年龄段对睡眠的要求都是不同的，都有着各自特定合适的入睡时间。但是国内有一个学生群体，睡眠时间基本都难以保障，那就是高考生！作为高考生，普遍处于17，8岁的年龄，他们每天最少需要8个小时的睡眠。但是由于高考学习任务的繁重，以及考生心理压力大，很少有考生的睡眠时间达标。尤其是河南，河北等地的高考生，大部分都是晚上11点之后睡觉，早上5点多起床，每天的睡眠时间都只有6个多小时，甚至更少。所以，这些学子在睡眠不足的情况下，每个人比拼的还有意志力，真的相当不容易。
现在离高考还有2个多月的时间，为了提高睡眠质量，家长朋友们可以给孩子准备一些核桃，睡前吃一些。也可以在床头摆一个剥开皮的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。当学生们有了一个高质量的睡眠后，整个白天的学习劲头会更加充足。对于孩子的睡眠问题，家长朋友千万不要忽视了！不知道，你的睡眠达标了没呢？