失眠的原因终于找到了：入睡困难调肝！容易醒调脾！睡眠差调肾！
信任许多人都有失眠多梦睡不着的习气，其实与其说习气，不如说是病症，睡不着觉就是身体出现了异常，千万不要因为没有什么不适就毫不在意，可能你身体的某个部位正在向你传递一些求救的信号，一定要多加注意，医院接受专业的检查的诊断。许多人问：我是失眠，可是不知道是什么原因引起的，也无法对症下药，所以关于改进失眠很苍茫，请问你有好的办法吗？
找好失眠的原因，才能从本源改进失眠。
其实失眠有许多学识！入眠困难，其实就是肝脏生血功能异常乏；睡眠浅，就是脾胃出现异常；睡觉差，就是肾脏虚弱！其实睡得不好对我们的身体会产生很大的伤害，因为白天经过一系列的劳累，身体的各个器官都在快速的配合运行中，所以晚上的时候它们也必须得到应有的休息，否则不仅会给你第二天的工作带来更大的困难，无法集中精力面对工作和生活中的各种难题，而且还会让这些器官处于疲劳的工作状态，会使得它们过度劳累，提前衰老，可能短时间并不能感觉到什么改变和区别，可是时间稍微一长，你就会发现整个人的状态都变得无精打采，所以正常工作，应对难题的前提就是有一个饱满的身体状态，归根结底就是能够有一个充足的休息睡眠时间。
入眠困难型，调度肝脏
入眠困难型失眠表现为入眠困难，是最常见的失眠症。阳不入阴，阴阳相交路途受阻，引发心神不安，入眠困难，是其病机，因而，这样的失眠能够多补充一点调度肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调度肝血缺乏问题，从失眠本源改进失眠。
引荐：鸭血鲫鱼粥
易醒型失眠，调度脾胃
许多人睡觉简单呈现俄然醒现象，口腻、口淡，厌食、大便不顺，多因脾胃不和引起。胃不合则卧不安。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。
引荐：山药薏苡仁粥
睡觉质量差，调度肾脏
肾是人的精、气、神地点！肾气式微后会形成心神不守、七上八下呈现，人体肾精缺乏就会引起睡觉缺乏，睡觉差。
引荐：山药梗米粥
睡觉欠好，平常能够多听点轻音乐
轻音乐
睡前半小时，可听些舒缓的轻音乐，有助于睡觉！