已经怀孕五个月的小菲一到了晚上十点多就更精神了，怎么都睡不着，索性就拿起手机追剧，不过这几天她感觉肚子里的宝宝有些异常表现，因为宝宝这几天每天都是到了后半夜开始“拳打脚踢”，不停地折腾。小菲心想小家伙这是也失眠了吗，还是开心得手舞足蹈？她于是心怀医院向医生咨询这个问题。
医生听后告知小菲千万不要这么熬夜了，自身作息紊乱宝宝在肚子里更加难受，而且手机有大量的电子辐射，对于胎儿的发育是非常不利的，建议她务必晚上要放下手机，早点休息，养成良好的作息习惯，听完她突然之间恍然大悟，再也不敢熬夜了。
孕妇熬夜的时候胎儿到底在干啥
孕妈们可能会觉得孕期无论如何都要怎么舒服怎么来，本来妊娠反应就很煎熬了，可真实情况并不是这样。德国孕婴学专家指出长期熬夜的孕妇生下的孩子比作息正常的孕妇的孩子智力发育迟缓两倍之多，他们在学龄阶段会表现出注意力不集中、多动的情况。
这就更加验证了孕妈熬夜对胎儿有直接影响的这一说法，那么胎儿孕期究竟在妈妈熬夜的时候干什么呢？我们一起来了解下。
△被迫醒着
孕期妈妈如果长期熬夜，胎儿也会跟着熬夜，孕妈们别忘了，胎儿和孕妈是一体的，所以自然就会被迫醒着，受着强烈光和辐射的刺激，让胎儿在刺眼的光亮中睡觉是不可能的，即使胎儿很困了，但是由于外界环境的影响，他们恐怕很难入睡。
△四处周游
睡不着的宝宝只能在羊水里吐来吐去，而且还会拳打脚踢以此来表达自己的不满。粗心的妈妈会觉得小家伙调皮、喜欢运动，其实他们睡觉可是很有规律的，千万不要被误导了。
孕期熬夜后那些你不知道的危害
孕期妈妈们熬夜是图了一时之快，却给宝宝留下了诸多隐患。医院儿科主任周医生指出怀孕期间熬夜，则会对自身内分泌系统造成紊乱，之后影响胎儿自身正常发育，最终会使宝宝出生后体重变轻，发育迟缓。可见宝妈们孕期熬夜对宝宝的伤害是很大的，除了这些，还有以下这些危害。
1、宝宝出生后免疫力变差
孕期长期熬夜，胎儿也会因为感觉到外界环境的刺激变得开始异常活跃。孕妇自身内分泌系统开始紊乱，打乱了自身原有的生物钟，胎儿和母亲是一体的，自然也会受到影响，这样一来会影直接响孕妇和胎儿的健康发展，不能给胎儿营造一个舒适安静的睡觉氛围，宝宝也会跟着妈妈们熬夜，不利于胎儿正常的发育。
2、孕妈自身*素增加
一般自晚上11点后，便是肝脏排*的时间，如果这个时间宝宝还不休息，势必会影响到胎儿自身生长激素的分泌，尤其是在孕前睡觉时这个关键阶段，而且这个时间点是肝脏排*，无法排*，那么多余的*素都会堆积在孕妈体内，导致孕妈们气色变差，失去光泽，想必这是哪个孕妈都不想看到的吧！
3、孕妈睡眠质量变差
曾经做过一项孕期孕妇们的作息情况，发现其实65%孕妈多数是在晚上睡眠质量不好，多半是由于睡姿和饮食的作用。所以在睡觉时一定要保证舒服的睡姿，同时也要让宝宝睡得更加踏实。
4、宝宝出生后发发育迟缓
都市生活中一些经常熬夜的职场女性们，怀孕了为了赚奶粉钱也想回家再加加班，于是就熬夜工作，犯困了也不休息，于她们来讲已经习惯了熬夜。这时候宝宝也会随之利用感官和听力洞察妈妈的一切，陪着妈妈一起熬夜，以后宝宝就很容易出生后比其他同龄小孩个子矮，多是因为孕期熬夜这个原因导致的。
这几招帮助孕妈提高睡眠质量，避免熬夜
孕妈熬夜势必是孕期必须要解决掉的一大难题，影响自身不说，还直接影响到胎儿的正常发育，所以拥有一个良好的作息习惯，是每个孕妈应该尽量去保持的。下面这些方法可以有效帮助孕妈们提高自身的睡眠质量，避免熬夜给自身带来的重重负担。
1、营造舒适睡眠环境
★如果天气不是很冷的情况下，孕妈们可以选择在睡前的1小时里洗一个热水澡，有助于更好地入睡。
★孕妇休息的卧室灯光要选择一些柔和的，不刺眼的，室内的卫生工作要做好，保持室内整洁、空气流通。
★孕妈们可以在睡前2小时内做一些身体舒展运动，帮助提高身体代谢，加速血液流动的速度，但是注意不要过度疲惫。
★可以选择听一些胎教音乐，一方面放松身心，让自己的内心更加平静、舒适，另一方面对胎儿进行早教教育是非常有效果的，这点可以尝试下。
2、选择正确的睡姿
《孕产期护理注意事项中》提到在孕初期子宫内胚胎刚刚形成雏形，孕妈睡姿选择舒适的即可；但到了孕中后期，子宫增大，胎儿生长，孕妈尽量选择侧卧睡姿，避免压迫到胎儿，导致胎儿无法正常呼吸。所以睡姿方面只需要在孕后期妈妈们格外注意下就好。
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胎儿在孕后期几乎占据了三分之二的腹部空间，有时候孕妈们明显会感觉到压迫感，四肢长时间保持一个姿势就会开始变麻，这都是正常表现，这样的影响下孕妈们自然无法好好休息，这时候孕妈可以放置一块柔软的厚度适中的垫子，缓解因腹部支撑胎儿的压迫感，减少肌肉的酸痛，这样更加有利于孕妇入睡。
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★孕期睡前一定不要喝咖啡、浓茶、含有薄荷的糖果等提神醒脑的食品。
★尽量白天多喝水，孕期本来尿频问题就严重，晚上喝水过多势必去洗手间次数也会增加，影响睡眠。
★睡前喝一杯热牛奶，更加有助于快速进入睡眠状态。
所以孕妈们在孕期千万不要熬夜了，每天能够保持在十点前睡觉，保证充足的睡眠，对自身和宝宝都是有好处的。
聪明的父母都会