小编相信在生活中有很多人有睡眠障碍，这个是一种非常常见的心理疾病，据统计，80%的失眠是与心理有关的，而且我国睡眠障碍患者约有3亿人，睡眠不良者竟然高达5亿人失眠专家曾经指出在失眠人群当中有80%的失眠与心理和精神有关，睡觉前喝一杯热牛奶，泡一泡脚都是可以辅助人体更好的进入睡眠，但是如果失眠是由心理精神压力过大而造成的排除压力，解决心理上的失眠负担，才是最正确的方法。
那么在现代社会竞争压力如此大的情况下，导致人们失眠的心理因素有哪些呢？目前心理学界公认的因素有以下六种。
一，怕失眠心理
有些人经常无精打采的抱怨说，唉，昨天晚上又没有睡好觉，今天1点精神都没有，到了晚上他们总是想方设法的让自己尽快进入睡眠，今天晚上什么都不想，一定要睡一个好觉，但结果呢，总是事与愿违，自己越想睡好觉，越是睡不着越是睡不着，就越是担心自己不能入睡，如此就形成了一个恶性的循环，导致人体失眠。
二，梦见有害的心理
不少失眠的人他们就说往往不能正确看待做梦，甚至认为做梦对身体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误以为多梦就是失眠，这些错误观念往往能使人非常的焦虑，担心入睡之后会有什么影响，但是首先却影响了睡眠质量，事实上做梦是一种非常常见的正常现象，是大脑的一种工作方式，做梦有助于增强人们的记忆，并把没有用的信息清理掉，梦本身对人体是并没有任何的害处的，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生一种心理的负担，由此而引发本身的失眠。
三，自责的心理
有些人会对自己的行为过失感到内疚和自责，在脑子里反复重演这些过失的事件，并懊恼自己当初为什么没有妥善处理，但是白天由于事情非常的多，自责的情绪将会被忘记到了，晚上都会回想起这些事情，懊恼和非常自责的心理就会导致失眠而辗转反侧难以入睡。
四，期待有事情的发生
有些人在期待着某人和某事，或是担心睡过头会导致事情到耽误，常出现早醒，比如一位三班倒的网站管理员，由于在夜里12点上班，经常七点睡觉，但是害怕迟到的心理使他睡得很不踏实，所以只能睡上一一到2个小时就会被惊醒，久而久之就成了早行者，另外有人在晋升考试的时候也是难以入睡，往往处于特别兴奋的状态难以入睡。
五，手足无措的心里
经过科学家的研究表明，75%的失眠患者，在他们刚失眠的时候，可能都是经历过几次刺激事件，这些事件中最常见的就是人际关系，情感心理问题，信任危机，缺乏社会理解和支持，等有些人在受到这些突发状况的刺激后，不能作出正确的反应，经常会手足无措，不知道怎么办才好，导致晚上睡觉时前瞻后仰，左思右想，但是始终都处于进退维谷，举棋不定的兴奋状态，不得入睡。
六，童年创伤心理的再现
有的人在童年时受到上师父母恐吓重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，但是随着年龄的增长逐渐好转，但是进入成年期之后，一旦受到某种的刺激，就会激起童年时心理创伤的记忆，造成失眠。
具体的特征会包括敏感多疑，自信心不足，犹豫不决，完美主义焦虑等，有些人甚至会对偶尔的几次失眠造成的头痛，注意力涣散，记忆力下降，也总是感到忧心重重，对自己的工作生活缺乏自信，但是对待失眠问题，小编认为过度注重失眠的感觉会对身体造成过大的影响，过分