本文转自：生活日报
有一句话说“失眠”才是年轻人真正的“成人礼”，可见大家都在饱受失眠的困扰。但有些人一旦遇到睡不着的情况就着急，嚷嚷“啊啊啊啊啊怎么办，我失眠了怎么办，救命！”但这时候焦虑不安只会更睡不着，而且更重要的是“睡不着”≠“失眠”，偶尔睡不着的情况，都不算在失眠的范畴里。
医院雷风主任对此表示：其实每个人身体都有自我调节能力，如果一两天睡眠质量较差，大脑会在之后一两天时间里通过深睡眠的方式进行补偿，并不至于到失眠的地步，判断有没有失眠的一个标准就是有没有影响到大家正常的工作和生活。所以如果睡不着已经影响到你的身体健康和生活，无法纾解，需要寻求专业医生的帮助，您可以添加