肝脏是身体中最大的解*排*器官，它还负责胆汁的分泌等工作。肝脏如此重要，可是它又有着娇脏之称，原因在于它非常娇气，毛病有很多，大家平时听得最多的可能就是肝火旺了。
肝火旺会导致脾气差，爱发火，遇事急躁，发火时会伴随头晕头痛，而且头痛的程度还比较严重。肝火旺的人大多会有面部发红，眼红充血，大便干，便秘，小便*有异味等情况，还会影响到睡眠，造成入入睡难，多梦易醒等情况。
肝火旺是中医的一种说法，指的是肝脏机能亢盛，从而产生超过人体正常承受能力的肝火，最终肝火会演化成火邪。
中医上讲肝是主情志的器官，所以怒会伤肝，平时如果爱吃重口味食物，会让身体出现湿热也会导致肝火旺盛，还有肝经堵塞，运行不畅，晚上经常熬夜，睡眠不足都会引发肝火旺盛。
肝火旺，身体常见哪些表现？
1、暴躁易怒，精神抑郁
肝主疏泄，当肝功能正常时，人体就能很好的调节情志活动，心情舒畅，情志灵敏。当肝疏泄不及时，就会出现精神抑郁，胸胁胀闷等现象，如果肝疏泄太过，又会变得十分兴奋，暴躁易怒，还会头晕头痛，失眠多梦。
2、食欲不佳，嗳气反酸
肝参与脾胃的升降，胆汁的分泌，如果肝功能下降，就会影响到脾胃升降和胆汁分泌，这样就会表现出食欲不佳，嗳气反酸，消化不良，腹胀腹泻等情况。
3、口干、口苦
肝火旺早上起来嘴里会又干又苦，还会有口臭。
4、脸面头发爱出油
肝火旺的人，脸上头发上总爱出油，有时用手一摸都会沾上一手油，肝火旺的人枕头、梳子一天不洗上面都会有油和味道。
5、两鬓白发多
肝火旺的人两鬓白发多，而且发际线后移，掉发严重。
建议：平时做好3件事，或能助你降肝火
1、做好饮食调理
肝火旺的人要改变平时的饮食习惯，少吃重口味的食物，多吃清淡少油少糖的食物，多吃新鲜的蔬果，这样才有利于减轻肝脏负担，帮助降肝火，排肝*。
平时要养成多喝水的习惯，在喝水时水中加入能够养肝的食材效果更好。比如可以加入适量牛蒡根、葛根、枸杞、菊花、金银花、决明子等。
2、不熬夜
肝火旺盛会影响到睡眠质量，会让人失眠多梦，这样又会反过来影响到肝脏排*，让肝气发生郁结，导致健康受损。
所以要降肝火，就要保证良好的睡眠。不要熬夜，在晚上11点前入睡，早睡早起，早上起来做适量运动，提高肝功能，这样才能帮助肝脏修复，让肝火下降。
3、学会调理情志
肝主情志，不好的情绪会影响到肝功能。肝火旺盛的人，想要降肝火，就要学会调理情志。遇事要冷静，不急于发火，保持平和的心态对人对物，学会释放压力，懂得控制自己的情绪，这样才能让肝火慢慢降低。
关于养好肝，除了去肝火，还有很多养肝的知识，下面这本书《养好肝血旺目明心情好》介绍了中医“肝”的功能特点，告诉人们如何顺应“肝”的特点保健和调养。
养好肝可以达到血旺、目明、气机调达，心情好等效果，其主要内容包括：肝为命之源，养生重养肝；智慧养生，养肝是一个系统工程等。
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