失眠多梦精神状态不好，不妨吃这4种食物，有利于改善失眠
现在的生活节奏很快，大多数人的压力都很大，物竞天择适者生存跟不上节奏就会被淘汰。大多数人为了忙工作常常都熬夜也休息不好，慢慢的就变得精神状态不好。失眠多梦精神状态不好不妨吃这4种食物，有利于改善失眠。
第一：*花菜，它有利于安神，*花菜可以帮助你安神镇静，用*花菜煮汤的话，也是可以促进睡眠的，平常的时候吃上一点*花菜，可以改善你的睡眠质量，睡眠质量改善了，就可以拥有一个良好的精神状态，身体健康也有了保障。
第二：蜂蜜，睡前喝上一杯蜂蜜水的话，也是可以很好地帮助我们入睡的，因为蜂蜜里面带有一种物质，可以刺激大脑分泌一些镇静的物质。所以说在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，有利于改善失眠。
第三：樱桃，其实像樱桃里面它的维生素含量很高，而且樱桃里面含有褪黑色素，睡觉之前吃点樱桃，也是可以有利于我们睡眠的。
第四：牛奶，像睡觉之前喝上一杯牛奶，这个大家估计都知道。大家也是经常用这样的方法来改善睡眠质量，因为牛奶里面含有非常丰富的钙。钙达到一定程度之后会让你产生困意，从而就可以改善你的睡眠质量。