问问大家，你们平时都有失眠的困扰吗？平时是怎么解决睡不着的问题的？有失眠困扰的伙伴评论区扣1，没有失眠困扰的伙伴评论区扣2，希望大家可以互相交流交流平时应对失眠的小技巧，彼此学习学习~
接下来分享一些改善睡眠最好的治疗方法，包括以下几种
*对于生理性失眠---由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗。
*对于心理性失眠---焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
*平时可以试试睡前喝牛奶，能帮助改善睡眠；睡前泡脚，温水泡脚能促进血液循环，有助于睡眠。
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