女人比较容易抑郁的三个时期就是产后抑郁、更年期抑郁还有经期抑郁怎么办？
经期抑郁随着身体内部的的一些小变化情绪也会受到一定影响，在这段时期过去之后也会缓解很多。而产后和更年期是女人要经历的两个比较特殊的时期，这两个时期的生理变化比较大，导致身体和心理都会相应地发生变化。
产后由于体内激素水平下降及社会环境影响导致自身压抑、郁闷、情绪低落此时脑波表现为α波或θ波占比过高，β波过低，很容易造成产后抑郁情绪。
曾几何时，抑郁症还是一个比较陌生的词语，在我们的生活中也很少有人会出现这样的健康问题。然而，随着生活压力以及工作节奏的加快，越来越多的人都开始出现了抑郁的倾向。在这当中，女性朋友抑郁的人数也是越来越多。
现代社会虽然是男女平等，但是不管是在生活还是在工作中，女性朋友需要面临的问题会更多一些。在家庭中，大多数的家务其实还是需要女性来承担的。而在工作中，女性的工作竞争压力更大，怀孕生子和步入老年都会给女性的工作生涯带来一些阻碍。如此多的压力，确实很容易击溃一个人的心灵。
近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病？半数以上的专家认为，只有及少数患者达到病的上限，而多数抑郁症只是大脑内部脑电波紊乱造成的抑郁情绪，不应全部以病来诊治。大脑生物反馈可以通过训练，调整紊乱脑电波，解决睡眠和情绪问题。
女人为什么会产后抑郁、更年期抑郁
如果自己平时不懂得释放压力，什么事情都放在心里面的话，那么很有可能会变得抑郁、消沉。有些女人之所以会这样，也可能是因为感情方面出现了问题，为情所困或者是婚姻不顺，终会影响了自己的情绪，抑郁的倾向也就越来越严重了。
而产后抑郁就比较严重了，女性在生完孩子之后体质可能会有一些下降，身材也会走形，生活中的一些不如意，或者夫妻关系中的一点不和谐都可能会成为引子，让女性的情绪产生天翻地覆的变化。
因此在生完孩子之后，家人们尤其是丈夫一定要密切注意产妇的心理变化，注意她的行为举止，一旦发现异常表现，要立即引起重视。
女性过了45岁之后，就会慢慢进入到更年期，这段时期内女性的身体会发生很多变化，比如说绝经、身材走形、衰老加速等。这些变化都会逐步摧残女性的心理健康，如果没有争取的引导很容易就会出现一些心理问题，抑郁的情况也可能会加重。
如果发现自己或身边处于产后或是更年期的朋友亲人出现情绪低落、身体出现以上多种症状又检查不出问题、郁郁寡欢，医院就诊，如若不想服用药物，可以先尝试心理治疗加物理治疗大脑生物反馈的方法。
大脑生物反馈是通过采集脑电波信号，将正在训练脑电波以动画的方式形象、实时地展示给产妇，并进行全程提示、增强，使异常脑电波逐步恢复到正常范围。同药物相比，不但更有效，而且无副作用，训练过程轻松无痛苦。可以有效缓解产后抑郁情绪，提高睡眠质量。发生严重抑郁症状要及时到专科门诊就诊。
女人抑郁的表现，女人一旦抑郁，这些表现会非常明显
1、失眠的情况比较严重，晚上睡觉困难，半夜易醒，睡眠质量差。睡眠过程冒汗情况严重。每日睡眠时间不充足。
2、否定自己的存在，否定自己的价值，主观感受仿佛缺少关爱，不仅对生活失去方向的动力，同时内心对生活不抱有希望。意志消沉，对自身外观形象变得不在乎，生活质量下降。
3、情绪方面容易失控，无法控住自己的脾气，对生活中的小事吹毛求疵。同身边人的关系恶化，对待丈夫态度恶劣，严重影响夫妻之间的感情。
医院文章报道，润安杰大脑生物反馈能够很好地利用仪器，将脑电波以视听的方式反馈给患者，加以训练，将患者脑电波调整到正常的频率。大脑生物反馈是解决脑中脑电波紊乱的有效训练方式，对解决焦虑、抑郁情绪和失眠有很大的帮助。
女性朋友心理较为敏感，由于生理原因产后抑郁、更年期抑郁会在女人身体和心理都很脆弱的时候找上女人。重要的是碰到心情不好情绪不高的时候，女性要学会怎么样调节自己的坏情绪，不要让这些不好的情绪向抑郁的方向发展。
如果自己的身体出现以上几种表现的话，一定要引起重视，及时调整自己的情绪。周围的家人也需要多做注意女性的心理变化，及时将她们从抑郁的状态中拉回来。