我们大家都知道地球的磁场线是南北方向的，南北睡的话就会正好顺着地球的磁场线，如果东西方向睡地球的磁场线就会横穿人体，对人体造成伤害。磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，还有绝大多数的水分子，水分子在磁场的作用下不停的摇摆，
如果选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜，如果不是头北脚南，体内的铁元素和水分子就会不稳定，这样长期就会对人体造成伤害。
晚上10点到早晨5点是优质睡眠
时间，一定要把握好。
铺自己喜欢的床褥，平整舒适的床单更能提高睡眠的质量。