昨晚您睡得好吗？
昨天（年3月21日）是第21个“世界睡眠日”，世界主题为“规律睡眠，健康未来”，中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。
健康睡眠对个人、家庭、社会都极其重要，但是依然有很多人，饱受失眠困扰。世界睡眠日（WorldSleepDay）号召所有睡眠专业人士向全世界宣传和教育睡眠对于实现最佳生活质量和改善全球健康的重要性。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的