城市里充满着忙碌而紧张的气氛：白领的眼睛没有离开过电脑屏幕，打印机不断吐出布满密密麻麻汉字的白纸，芭蕾舞演员一直在旋转，学生手里的笔一直在挥动。这是个快节奏的时代。
翻来覆去，思绪万千，最终还是无法入眠。不是不困，却因为心中抱有执念，反而睡不着。很多人为了解决失眠问题，都会选择服用一定量的安眠药，但是药三分*，吃药总之对人体有害。
很多人都不知道，其实我们的餐桌上就有许多能够助眠的食物。这些食材不仅天然、健康，而且能够帮助我们缓解失眠的症状，让我们拥有更加健康的身体和充足的睡眠。只要每周吃上3次这些助眠食物，不仅能够安定神气、滋养肝脏，还能让我们的气色越来越好。
推荐食谱：
准备食材：核桃、红枣、麦芽糖、淀粉
制作步骤：
1.准备多一点紫皮核桃。
2.剥出来克核桃仁，用烤箱度烤个八到十分钟。
3.小枣洗净去核红枣核，装入盘中。
4.水和枣一起倒入榨汁机里打成果泥。
5.果泥打好后倒入锅中，开大火加入50克木薯淀粉，搅拌均匀后加入克麦芽糖，用中火炒制，加入30克*油继续搅拌。
6.翻拌均匀就可以放入模具压平，全程搅拌时间较长。
7.等到自然晾凉后切成小块，包一层糯米纸，好吃的小零食核桃糕就做好了。
推荐食谱：
准备食材：茼蒿、面粉、大蒜、辣椒油
制作步骤：
1.一把茼蒿先去掉老根，再切成三四厘米长段，切好后放入清水中清洗两三遍，洗好后控水备用。
2.盆中放入50克玉米面粉，50克小麦面粉，加入五克盐，用筷子把两种粉搅拌均匀备用。
3.洗净控水的茼蒿放入大盆中，放入少许葱油用筷子搅拌均匀锁住茼蒿的水分，搅拌均匀后少量多次的加入拌好粉用手抓拌均匀。
4.起锅烧水放上篦子，放上一块粘布，把处理好的茼蒿均匀的铺在粘布上面，薄薄的一层开大火烧开锅，开锅后盖上盖子蒸三分钟。
5.大蒜放在蒜臼中捣成蒜泥，放一点盐打好的蒜泥放入碗中，加入生抽和香醋，油泼辣子，再放一点芝麻香油，把料汁搅拌均匀。
6.茼蒿蒸好了关火打开盖子，蒸好的茼蒿盛出放入盘中，这样蒸的茼蒿颜色鲜艳翠绿，不粘不坨，香味十足。
总结：
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