这菜失眠者要多吃，养胃又益肾，常吃养心安神，改善睡眠效果好！现在的生活质量越来越高了，而且生活节奏压力是非常大的。每天忙碌着自己的事业，奔波着生活。各方面的亚压力蜂拥而上，就会出现失眠的现象，晚上睡不着觉很难受的。我们都知道晚上睡不着是很痛苦的，休息不好的话，第二天根本没有精神工作。状态很差的，今天给大家介绍一种蔬菜，这菜失眠者要多吃，养胃又益肾，常吃养心安神，改善睡眠效果好。
这道菜叫做小米浇汁菜心，可能很多人都没有听过，但它的营养价值是很高的。小米大家都有所了解，是五谷杂粮里营养最丰富的，补肾益气的作用！经常食用小米的话，可以帮助我们提到免疫力和增强抵抗力让我们的身体更加健康。具有养心安神的作用，可以改善皱纹色斑和色素之类的！维生素特别高的食材。
两者搭配的话，营养效果翻倍，而且做法超级简单。我们需要准备食材：小米和白菜心，咸鸭蛋和盐，蚝油和油！一定要将小米用水洗干净，然后把一小把小米倒入电饭煲里。看到小米煮的变软烂后，最后再捞出来，白菜菜心也要清洗干净，咸鸭蛋我们只需要蛋*就好。
然后在锅里倒入适量的水，大火煮开以后，我们先把备好的白菜心加入，放入盐。白菜心颜色变深了以后，我们再把它捞出来。开始起锅烧油，煮好的小米倒入锅里，再放入咸蛋*。适量的盐和好友一同搅拌均匀后，就成很鲜美的料汁了，最后把它倒在白菜心上面就能吃了！
这就是今天跟大家分享的小米浇菜心的做法，即便你是厨房小白，也是能学会的！大家只要按照这样的做法，保证做出来的小米浇汁菜心口感很美味的哦！口感特别清脆爽口，因此大家在冬天要多吃这道菜哦！你喜欢吃的话就赶紧分享出去吧，谢谢大家一直以来对我的