高考在即，缓解考前焦虑，试试这碗补气安神汤，睡眠好才能头脑清。
还是老话题，再有几天就高考了，越临近高考，有的考生越是焦虑、紧张，吃不好、睡不稳。家长们除了要做一些安抚和辅导外，更要从饮食上下手，给考生合理、合适的饮食，帮考生减少紧张、焦虑。
今天就来介绍这款汤—*芪红枣补气汤。*可以补气养血，*芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。
茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌。茶树菇与猪骨或鸡肉一起吃，具有增强免疫的作用。
油鸡半只*芪8克红枣3颗板栗仁10颗茶树菇克圣女果10颗葱半根姜4片白酒1大勺白醋1小勺白胡椒粉1克
1.准备食材，鲜茶树菇洗净去跟，没有鲜的可以用干的泡发食用，葱切段、姜切片
2.鸡肉洗净斩成小块
3.冷水入锅大火烧开煮5分钟捞出控水
4.倒入开水煲中，加入葱段、姜片、白酒、白醋
5.加入白胡椒粉、*芪片大火煮开20分钟，转小火煲1小时10分钟
6.加入茶树菇
7.板栗仁、红枣继续小火煲20分钟
8.最后加入圣女果，加入盐调味即可
9.汤鲜肉嫩，滋补助眠
说了这么多，对你有帮助吗？