所有人都需要足够的睡眠时间，只有睡眠充足我们才可以充满精力，第二天进行正常的工作，身体也不容易出现健康问题。这也是一个自然规律，人体经过正常的睡眠，各器官恢复健康状态。
随着生活方式的改变，很多人把熬夜当成了习惯，自己也变得越来越紧张，不断的给自己施加压力，认为只有压力越大，才有足够的动力。但是这样会让自己更加焦虑，容易患上失眠。
失眠的表面是睡不好觉，但是在失眠的背后，还有一系列健康问题，这些问题将会给我们造成极大的困扰。
导致失眠的原因有几大方面，一类是外界因素，像压力大、有不好的睡眠习惯等等，还有一类是内部因素，像患上疾病，导致了失眠。
大家要正确的做出区分，当自己有失眠的情况时，建议及时调理，让自己的睡眠质量提高，防止疾病的发生。
失眠的人可能会出现这些问题，大家要当心
1.气血不足
如果体内的气血不足，就容易引起失眠，主要的症状是在睡觉的过程中，频繁醒过来。
醒来的时间在凌晨2点左右，看看自己有没有这种情况，若是次数频繁，建议好好的调理气血，使气血通畅，进而达到缓解失眠的目的。
2.心肌缺血
睡觉的时候出现早早醒来的情况，醒来后再也睡不着，多是因为患上了某种疾病，有可能是心肌缺血导致的，患者可以早早入睡，但是在后半夜会醒过来。
心肌缺血直接影响到了心脏的供血，如果供血不足，大脑就难以平静下来，并刺激心脏供血，我们会因为不适而醒过来。
3.肝火旺盛
很多人失眠都是因为肝火旺盛，尤其是在夏季较常见。这类型的失眠，主要症状就是频繁醒，晚上睡不着觉，醒来后很烦躁。其根本原因是肝脏的功能异常，肝郁气滞，肝脏得不到正常的休息。所以我们没有好睡眠，甚至是长期失眠。
导致失眠的因素非常多，如果你出现了上面的情况，就要尽快就医，并调理睡眠，防止疾病影响到我们的正常生活和工作。
睡不好觉，可以通过这些方法来改善：
1、坚持运动
在白天的时候，多多运动，达到40分钟即可，要注意不要在睡前运动，否则会因为兴奋而难以入睡。晚上的时候，禁止喝茶、酒、咖啡等饮料，导致你的失眠问题越来越严重。
2、有一个好心态
在睡觉之前，把烦恼放下，不让自己产生抑郁的情绪，可以发发呆，翻翻书，听听音乐等，使自己有睡意。然后把卧室的灯光调暗，保持室内安静，有助于提高睡眠质量。