发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究质疑，工作日和周末的睡眠时间是否会以任何方式影响人们。在这种情况下，他们还分析了睡眠状况与死亡率的关系。另一方面，众所周知，睡眠是人类不可跳越的一种基本的必需品，研究也证明了这一点。研究表明，睡眠不足6小时的人在完成基本任务方面存在困难。这一次，V哥要为你带来这项研究中的一些详细信息。
1、工作日和周末的睡眠时间与死亡率有关
来自瑞典的研究参与者参加了年9月在瑞典的个地点，为瑞典癌症协会组织的筹款活动。共有名受试者提供了有关生活方式和病史的长达36页的问卷。该研究获得了卡罗林斯卡学院地区伦理审查委员会的批准，所有受试者均提供了知情同意。这项研究整整耗时13年，旨在评估工作日和周末的睡眠时间与其与人的死亡率之间的关系。这些人被问及他们通常在工作日的晚上和周末睡多长时间，以获得更多的个人答案，他们平均总共睡5到9个小时。
2、少于5个小时的睡眠可以减少你的寿命
睡眠时间对健康的影响已在大量研究中得到了解决，并在一些系统的综述中进行了总结。他们得出结论，短期和长期睡眠都与更高的死亡率有关。但是，正如研究人员指出的那样，发表的结果仍然不一致。研究人员发现，短时间睡眠不仅与死亡率增加显著相关，而且与发病率增加显著相关，长期睡眠也观察到类似的关联。在分析中，以65岁为截止年龄的年龄亚组分析显示，两个年龄组的长期睡眠者死亡率都有所增加，但在任何年龄组中，短暂睡眠与死亡率之间均无显著相关性。
在最近的一项研究中，分析得出的结论是，周末睡眠时间少于5小时的65岁以下的人群死亡率高52％。但是，还评估了一周中的其他几天，与那些睡6或7个小时的人相比，死亡率提高了65％。应该指出的是，正如研究所说，长时间睡眠也不健康。
3、那么，我睡得少还是睡多呢？
研究结果表明，在工作日和周末睡眠均短时或年龄在65岁以下的受试者均长时，死亡率会增加。但是，如果在短短的工作日睡眠后延长了周末睡眠，则未发现与死亡率相关。研究人员建议这可能反映代偿性睡眠的积极影响。然而，在睡眠时间变化及其与死亡率的联系的纵向研究中需要解决这个问题。
简而言之，睡眠时间的长短都会对65岁以下人群的死亡率产生影响。然而，在工作日睡眠不足5小时后，周末长时间睡眠并没有什么大问题。也就是说，睡眠不足是可以弥补的。
你如何看待这项研究的结果的呢？你平时的睡眠时长控制在多久？