大家好，我是文文爸！还记得老婆当初怀孕时，最难受的事情不是孕吐、腿疼，而是晚上失眠。一睁眼一眨眼，一个小时仿佛就是一个世纪，失眠对孕妇来说，简直就是“精神上的摧残”。
晚上睡不着觉，老婆时常就会通过追剧、玩游戏、与闺蜜聊天来打发时间，时常也是晚上十一二点才睡。那时候，我就担心老婆熬夜对自己或者胎儿不好。
于是，就着手查询了相关资料，做产检时也咨询了产科医生。真是不查不问不知道，一查一问吓一跳。孕妇熬夜对胎儿及自身来说，都是一件非常糟糕的事儿，产科医生直言：“孕妇熬夜，就是在虐待胎儿！”
01、孕妇熬夜，对腹中胎儿的影响
对于腹中的胎儿来说，由于大脑发育不健全，一天24小时中的大部分时间，都在黑漆漆的宫中睡觉，醒着的时间也不过个把小时。
到了孕中期后，胎儿的听力及视力得到了很好的发育，此时的他们，在腹中可以听到外界的一些声音及妈妈的心跳声。比如孕妈妈追剧时的兴奋、伤心与紧张，胎儿都是能够感觉到，孕妈妈熬夜不睡觉，腹中的胎儿，也可能正在“熬夜”哦！
小林就是一个熬夜*孕妈，由于孕吐、腿疼等各种孕期不适症，让她难以入眠，经常都是凌晨才睡觉。
产检时，医生多次提醒她不要熬夜，要尽量养成良好的睡眠习惯，并叮嘱小林：长期熬夜，会使身体的激素水平异常，让胎儿感觉到不舒服，就会出现胎动频繁的现象。如果再不改正，不仅会影响胎儿的发育，还可能出现胎停或早产。
美国匹兹堡大学研究员，通过对名怀孕20周的女性进行观察与研究。结果发现：孕妇若长期睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻或出现并发症的风险，同时不良妊娠的风险也会增加。
同时也有研究发现：孕期熬夜发生胎停的概率，会比孕期不熬夜者要高.2%。究其原因，熬夜会导致孕妇睡眠不足，轻者出现抵抗力差、抗病能力差；严重者，可能致胎儿死亡。
除此以外，孕妈妈若长期熬夜，宝宝从母体中吸收到的营养较少，出生后也可能出现长得慢、体重轻、发育迟缓的情况。
小林家的宝宝就是一个很典型的例子：早产，宝宝出生仅4斤，精心照料后宝宝虽然很健康，但特别爱哭爱闹，小林带起来特别伤神。
总而言之，孕妇熬夜，对胎儿的影响极大，大到可能致胎停，因此，孕期熬夜者请三思。
02、孕妇熬夜，对自身的影响
在查询相关资料时，发现熬夜对孕妇自身的影响也是很大的，前一天熬夜后，第二天都会出现精神疲惫、无精打采的状况，久而久之，就会导致身体免疫力下降。
老婆怀孕那会儿熬夜后，第二天总是感觉没精神，明明什么都没做，却感觉身体疲惫；同时皮肤也特别差，粗糙、脸*，还长了不少斑，整个人也是易怒易躁易激动、记性也特别差。
美国福蒙特大学研究员，通过对熬夜与不熬夜孕妇的研究，发现长期熬夜的孕妇，流产的风险高了30%；同时，孕期睡眠不足的女性，发生妊娠期糖尿病的概率会更高。
意识到问题严重性的老婆，听从医生建议后，立即调整了自身的作息，减少了熬夜。一段时间后，人不仅精神了不少，皮肤状况也出现了很好的改变。
美国妇产科医杂志明确表示：孕期请减少不必要的熬夜，孕妇睡眠时间若低于6小时，需要剖腹产的概率是孕期睡眠7小时者的4.5倍，分娩时间也可能会达到10小时及以上。
需要提醒的是：孕妇熬夜会消耗身体过多的能量，严重者会使孕妇处于无氧代谢状况，甚至产生更多不利于胎儿生长发育的有*物质。所以，建议孕妈妈们都尽量保持规律的睡眠作息，减少熬夜。
总之，无论是对宝宝还是对孕妈，熬夜都是伤不起的。
03、怎么判断是否熬夜了呢？几点睡觉好呢？
就熬夜怎么判断这个问题，文文爸之前也咨询过医生，医生给出的答案是：只要孕妈妈们每天能睡到7小时以上，且睡眠时间很规律，就不算熬夜。
比如你习惯每天晚上1点入睡，早上9点起床，这种规律有充足的睡眠，就不算熬夜了，顶多算晚睡。
虽然晚睡不算熬夜，但还是建议孕妈妈们不要晚睡，尽量在每晚11点前睡觉。毕竟胎儿在28周后，眼睛都自由睁闭自如，如若孕妈妈长期晚睡，就会给胎儿一些睡眠记忆；等他出生后，可能还会按照之前的睡眠记忆作息。这对于照顾宝宝的大人来说，就非常棘手。
妹妹怀孕时，长期都是凌晨才入睡，小侄儿出生后也是夜猫子一枚，每晚非要折腾到11点才能入睡，这于妹妹怀孕时的睡眠习惯分不开。
那么，孕妈们晚睡几点睡觉好呢？文文爸之前听育儿讲座时，育儿专家建议：最好每晚10点睡觉，早上6点起床，养成规律的作息。
总而言之，看过熬夜对孕妈妈及胎儿的伤害后，你还敢熬夜吗？
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