高考结束才是三周之前的事，没想到这么快就到高考查分的时间。最早一批的查分时间从6月2日开始，不过各省市的查分时间有所差异，不过基本上都集中在6月2日到6月26日期间。以下鱼双双为各位附上各省市的高考查分时间，记得收藏哦~
查完分后的-4天即为志愿填报提交的时间，所以各位高考生已经做好填报的准备了吗？填报志愿的难度完全不比高考考试本身简单，因为怎么填报，选什么专业直接决定了最后录取的结果。所以估计从这周起各位高中毕业生可能会进入寝食难安的状态，睡不好，吃不好。那么由于焦虑导致的睡不好有什么办法可以调理呢？
#高考查分报志愿时间表#
小妙招1：快速眨眼法
首先要做好入睡的姿势，躺在床上，调节好房间亮度，盖上被子，将精力和注意力集中在自己身上。在自然的状态下快速眨眼1分钟，直到眼睛感到酸涩疲惫，自然而然就会想要闭上眼睛，快速进入睡眠的第一阶段。但如果想要真正进入睡眠，还是要防止自己胡思乱想，尤其是在填志愿的考生，总是会怀疑自己这样填对不对，是不是应该再了解下别的学校和专业。有的时候多思无益，只会徒增焦虑，鱼双双建议不妨好好睡一觉，第二天问题的答案就自己出现了。
小妙招2：呼吸法
鱼双双找到的这个方法是通过调整呼吸，让身体进入放松的状态，帮助入眠。具体而言就是，吸气4秒，闭气7秒，再慢慢呼气8秒。不用精准到用计时器去计算多少秒，只要在心里默念对应的秒数，按照这个节奏呼吸，直到身体产生困意。睡眠不好常会体现在睡眠时间过短，半夜易醒。调整呼吸其实就是让身体找到睡眠时的节奏，通过身体状态指挥脑子，告诉它应该睡觉了。
小妙招：看书复习法
各位刚结束高考不久的学生估计都忘不了每个挑灯夜战，强撑眼皮复习的夜晚。既然复习看书对于你来说有如此好的催眠效果，那不妨重温一下，翻出你看不下去的课本、原著、英语原文来看。要给自己设定目标，例如看完5页、10页、或者一个章节，而且千万不可以中途看手机或者看完书了还看手机，否则就又进入兴奋的状态。鱼双双相信没多久各位“前高考生”就会哈欠连连。
最后祝愿各位考生都能进入自己理想的大学，转发这条锦鲤，保佑你一举高中，心想事成。