最近
一套神秘的“中国功夫”席卷而来
办公室、健身广场、学校里
上至80老太太，下至在校大学生
都在练八！段！锦！
一条国家体育总局版“包浆”的
八段锦视频
播放量超过万次
越来越多的“90后”“00后”们
在线练功“打卡”、交流心得体会
老头乐“八段锦”到底有多火？
午休的会议室，简单的摇头晃脑、米字操已经满足不了打工人了。刚迈入职场的00后，开始跟同事们一起卷八段锦！
上“电子大学”的体育生，期末从户外拉练变成了在线打八段锦，甚至作业考核还盘活了一批“代拍八段锦”的糊弄学生意。
而阳康后的撸铁小年轻，放弃高强度运动，转而开始通过八段锦这种轻量化运动温和进补。
现在的年轻人们，除了是“刘畊宏男孩女孩”，也可以是“双手托天理三焦；左右开弓似射雕”的八段锦宣传大使……
从热爱撸铁到沉迷八段锦，八段锦为什么能够拿捏现在的年轻人？
苦于工作压力大、作息不规律，健康焦虑已经成为年轻人的隐性病症，下班后再拖着疲惫的身体去健身就显得不太实际。
在这个什么事都追求快的时代里，运动也不例外，现在的人只想用最短的时间快速满足自身需求。
而八段锦搭配五行音乐这种轻量化的运动，短短十几分钟就能舒缓疲惫，同时还能让人体会到流汗的快乐，很好地满足了年轻人的“急性需求”，它的爆火看似也在情理之中。
在过去的三年疫情里，医院中不少患者除了服用中药，还会练八段锦，听着五行对应的经典音乐练功，有疏调肝气、宁心安神，促进身体康复的功效。八段锦也是国家卫健委新冠康复的推荐疗法之一！
从“欧美系撸铁”到“国潮派养生”，疫情期间，八段锦误打误撞进入了年轻人的生活，却让他们意外找到了某种平静的状态。
八段锦和五行音乐还能“治愈”人的心理亚健康。八段锦能够减轻腰痛、四肢酸痛等“工作病”带来的不适，五行音乐则能改善苦闷、过分担忧、易激动、焦虑等负面情绪。
更重要的是，很多人在坚持一段时间后发现，睡眠质量也有了显著的改善，练完八段锦睡得更香了，人也变得更有精气神了。
这不仅仅是八段锦锻炼的效果，其配乐——五行音乐也功不可没！
··五行音乐通过角、徽、宫、商、羽五音来调节五脏，对应“木——（肝）、火——（心）、土——（脾）、金——（肺）、水——（肾）”。通过对应的曲风、节奏等在人体内起到共振的效果。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，改善人的精神状态，从而起到安神助眠的良好作用。
五行音乐疗法由于它无副作用、非药物的特点以及很好的疗效也越来越受欢迎。
医院常对肿瘤患者使用音乐疗法，能很好地改善恐惧、疼痛、焦虑等情绪，起到镇静安神的作用。
有学术研究发现，通过对冠心病合并失眠的患者在常规的治疗手段加上五行音乐疗法可有效改善患者的睡眠质量，缓解负面情绪。
早早就开始焦虑的年轻人可能比老年人更爱打八段锦。比起去健身房迈不开腿，十几分钟的八段锦更适合他们平缓心境，释放压力。
下次睡不着的时候，不妨来练练八段锦吧；若是实在没时间，睡前听听五行音乐的经典曲目，也能起到安抚情绪，提高睡眠质量的作用。