人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。深睡眠，是人睡得最香最熟的阶段。科学研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
现代医学研究表明，深睡眠有以下几大好处:
01.缓解疲劳，增加人体活力
高质量的深睡眠能够有效消除疲劳、补充日间工作和生活消耗的能量，并把能量储存起来供第二天使用，让我们在第二天的工作当中精力充沛、头脑清晰。
02.提高免疫力
实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗体，增强人体免疫能力，还能促进机体各组织器官的自我康复能力。
03.促进生长激素的分泌
人体70%左右的生长激素是在深睡眠中产生，青少年可以促进生长发育，成年人可以促进分解脂肪。
04.增强记忆、保护大脑
记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生容易记不住学过的知识，成人、老人则反应迟钝、健忘。
05.促进新陈代谢
深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成，以及代谢产物的排泄。
06.延缓衰老
“美丽女人睡出来”讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1-2.5倍;脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1-2.5倍。
07.分泌长寿因子
睡眠是最好的滋补品。睡眠质量愈好，深睡眠时间愈长，相对寿命可以延长。
二、如何获得优质睡眠
专家认为，人刚开始入睡的一个半小时为深睡眠状态，其后出现浅睡眠，大约在20分钟后，又恢复到深睡眠状态，此后，以90分钟为周期，交替出现深浅睡眠现象，1个晚上大约要出现4~5次周期。刚开始入睡的3个小时十分重要，在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。
优质睡眠的标志是深睡眠。隔天起床后的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的标准，睡眠品质才是影响你所需睡眠时间的关键。
而睡眠品质的高低取决于你是否能尽快进入“深睡眠”状态，以及是否能拥有长时间的深睡眠。如果做得到，你的睡眼总量就可能并不需要那么长的时间就达到“睡够”的标准。
当我们处在深睡眠时，脑波的活动频率降低，是大脑真正获得充足休息的阶段。要是睡觉时不断被各种因素干扰，就会始终无法进入深睡眠状态，或者深睡眠的时间太短，大脑得不到足够的休息，即使睡了很长时间还会觉得精神不济、浑身酸痛。
所以，充足、优质的睡眠格外重要,瑞兹健康-睡眠调理师助您摆脱失眠困扰，有效促进深睡眠，提升睡眠质量，让您轻松拥有充实快乐的生活和健康长寿的人生。