晚上几点睡觉才算“熬夜”？专家给出“答案”，感觉开窍了！
文/历史火车
随着社会的不断发展，人们的生活也变得越来越好，但随之而来的人们的生活压力也变得更大，甚至很多人为此失眠。而身为九零年代的人则大多数有因沉迷于手机、电脑长时间熬夜的习惯，时间久了年纪轻轻的我们就会产生脱发等一些问题，更甚者面容蜡*，犹如重病患者一样。然而我们虽然知道熬夜的危害，但我们却总是一错再错、不加节制，每晚都要等到手机自动关机才开始睡觉，然后第二天就精神不振、恍惚度日。
那么从医学上来说晚上几点睡觉才算是熬夜呢？接下来我们就来了解一下吧！根据中医学来看，每晚十一点到凌晨一点的时间段内胆经处于兴奋状态，此时最好是躺在床上，这样有利于人体健康；而到了凌晨一点至三点肝经最为兴奋，此时最好是进入休眠状态；而凌晨三点至五点，人的肺经最活跃，人们只有进入熟睡状态才能更好的补充身体所需的能量；而早上五点至七点，则是大肠经最为活跃了，所以起来上个厕所是个最佳选择。
所以说专家建议人们最好在十一点前进入睡眠状态，否则就会影响各项身体机能的运转，也就是说若是你十一点时还没睡觉，那你就已经在熬夜了！听到这个答案后有没有感觉开窍了呢？而如今科学界更多的认为熬夜是指睡眠不足，人们面对新事物总是要慢慢适应才会感到熟悉的，所以当你每天固定在某个时间段睡觉并且能够保证八小时的充足睡眠的话，那么你就会适应这个睡眠时间，从而就可以定义新的熬夜时间。
原来本算是熬夜的时间也许就是你的正常活动时间了。那么大家也许会产生疑问，就是只要保证睡眠时间足够，那么我们平常就不算是熬夜了呢？说实话这样确实不算是熬夜，但并不是说这样是正确的做法，因为这样仍然会给我们的身体带来极大的负担，要知道人体的器官都是非常敏感的，所以人体对各种细微的变化都会产生相应的反应。再加上黑素的存在，它有限制睡眠时间的作用，可以帮助我们调整生物钟。
比如说当天亮的时候，随着气温的变化，你的身体就会感知到相应的变化，哪怕你还在熟睡之中！此时如果你突然醒来，你就会感觉到身体的某一个部位非常的不舒服。这就是睡眠不足的缘故造成的，长此以往人们体内的黑色素就会分泌失调，导致人们的生物钟紊乱，这样一来人们的身体就会出现各种各样的毛病，健康一去不复返！