我们常说要早睡，说早睡对身体好，但是具体到哪里好很多人又说不出来了，下面就一起来看看早睡的好处有哪些。
1、皮肤变好黑眼圈变淡
长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤会变好，黑眼圈也会变淡。比起熬夜，白天不起的人，同样每天睡7小时，苍老写在了脸上。
2、经常早睡的人，记忆能力可以提高
因为睡眠充足的人可以让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者工作过程中有条不紊。
3、缓解压力
一般早睡的人可以释放日常生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，适时地休息会让身心得到很好地放松。
4、改善心情
早睡可以帮助缓解自身的一些不良情绪，比如焦虑抑郁等情绪。可以让身心得到放松，能够帮助调理心情。
5、降低患上抑郁症
白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
6、经常早睡可以促进身体的新陈代谢
晚上睡觉过程中，人的身体以及器官会进行代谢和解*，只有充分的睡眠时间，机体才能正常运作，保证内分泌和代谢正常，将体内*素废物排出体外，如果经常熬夜，会导致内分泌紊乱。
这些你都知道了吗？