现在人随着生活节奏的不断加快，电子产品的普及，生活中很多人都开始了熬夜的坏习惯，短时间来看，熬夜不会给身体带来很多的影响。但是如果长期以往下去，就很容易出现皮肤状态差，人体免疫力低下等后果。
其实在日常生活中，人们要坚持早睡早起，那么时间久了，早睡早起的人就相比其他人生活的更健康。特别是在以下几个方面。
1、肠胃功能较好
虽然肠胃在人体内看不见，摸不着，太女人的健康息息相关，正常情况下一个人坚持早睡早起的习惯，那么他们的肠胃负担就会减轻。在早晨起来按时吃饭，增强自身的免疫能力，防止胃酸对胃造成一定的伤害。时间久了，肠胃功能就会变得越来越好，同时肠的蠕动功能也会更加的好转。减少便秘情况的发生。
2、有气色
在生活中很多人提到美容觉几个字，从生理角度说，睡觉确实可以拥有一定养护肌肤的效果。在日常生活中，人们晚上应该在10点之前进入深入睡眠。这样可以让肌肤提供更多的血液和氧气，同时还可以有助肌肤更好的清除体内的自由基。加快皮肤的修复和再生，特别是进入中年阶段，激素水平开始处于不稳定的状态。脸上很容易出现色斑等情况，这个时候早睡一点可以有效的预防衰老。
3、增强肝脏功能
大家都知道肝脏是人体重要的排*器官，肝脏不仅可以分泌胆汁，而且还可以促进食物的消化和吸收。同时帮助身体更好的促进新陈代谢，分解体内堆积的*素。但是如果人们经常的喝酒，熬夜，那么就会导致自身的肝脏功能处于下降的趋势。久而久之就会诱发脂肪肝和肝硬化的发生。
为了减少这些疾病的发生，建议大家在日常生活中一定要养成规律的作息，特别是在晚上11点到凌晨3点之间，这段时间是肝当令的时候，此时应该注重休息，这样才可以给肝脏足够的自我修复时间。同时加快体内的自我代谢，提高肝的自身解*效果。
4、不容易生病
根据医学的相关数据证实，睡眠不足或熬夜就会增加疾病的患病风险。如果早睡早起，那么就会让自身的免疫力得到提高。所以说早睡早起可以增强自身抵抗细菌病*的能力。另外，早睡早起可以减轻心脏负担，有效的预防心脑血管疾病的发生。
5、精神状态更佳
俗话说的好，一日之计在于晨，无论处于哪一个年龄阶段。早起的人拥有积极乐观的情绪，特别是太阳升起的时候，沐浴阳光能够让人分泌较多的多巴胺，可以让自己的精神状态变得更加好。
6、保持好的身材
想要拥有好的睡眠，除了在控制自己饮食之外，也要养成好的睡眠习惯，晚上是瘦素分泌的阶段，若长期熬夜就会影响瘦素分泌，进而降低代谢速度，出现脂肪堆积的情况。
总而言之，在日常生活中，要想让自己的身体更加健康，要想让自己的寿命更加长，那么我们在日常生活中一定要做到早睡早起，避免熬夜行为的发生。这样健康才会与你们越来越近。