失眠焦虑很多人都感受过，非常的影响正常生活。尤其是长期性的，想想就可怕，更需要重视，及早使用科学合理的调理方法，让自己可以摆脱失眠焦虑的痛苦和伤害。那么，有没有什么好方法，可以轻松解决失眠焦虑的困扰呢？
1、释放压力
对于失眠焦虑的人而言，学会正确的释放压力是十分重要的。长时间生活在较大的生活、工作压力中，是诱发失眠焦虑的常见原因，所以最好可以让自己使用合适的方法，摆脱压力的影响。
2、转移注意力
在调理失眠焦虑时，学会转移注意力也非常重要。因为长时间