睡觉，与健康有着密切联系，每天睡得好，身体也会好，如果长期的睡眠不好，给身体带去的坏影响也比较大。现代的很多人，睡眠问题还真是比较多，总是会熬夜、失眠，时间长了，健康也就出现问题。有的人是被动的睡眠不足，还有的人则是主动睡眠不足，不管是哪种情况，睡眠不足总会给身体带来不良影响。要知道睡眠可是天然补药，睡好觉才能给身体带来相应的好处，身体也会保持健康。
想要对健康有利，又该如何睡好觉？
睡好觉，要抓住两个重要睡觉时间点，一个是晚上，还有一个就是午休。晚上是睡觉的时间，可是很多人都没有把握好，还在大量的耗费时间。通常都是提倡大家早睡早起，才能养成有规律的作息时间，身体也就能得到休整。晚上凌晨时分，是肝脏和肺修复的时间，也是排*的最好时候，还在熬夜没有睡觉的人，就会破坏平衡，影响到身体的正常运行，给身体带来损伤。不想给身体带来麻烦，加快机体的衰老，就要把握好晚上的睡觉时间。
午间休息也是个好时机，午休可以帮助缓解疲劳，让下午的状态更好一点，工作和学习效率都能提高。不过要注意午休的时间，还有午休的相