确诊焦虑症半年以来，一直在和耳鸣、过呼吸、惊恐发作、整夜的失眠等等躯体症状做抗衡。不断抗衡的结果就是每天都感觉到疲惫不堪，感觉不到任何乐趣，甚至也不想和任何人沟通。
就这样浑浑噩噩的过了一个多月，眼看着自己暴瘦，突然在一刻意识到，如果我再不放过自己，再不尝试和自己和解，那么无论是心理治疗还是药物治疗都起不到什么作用了。除了就医和按照医嘱吃药以外，我开始查阅很多关于焦虑症、抑郁症和各类心理学相关的资料和书籍。也许有人会觉得这样会加重心理压力，而对我来说焦虑症是一个抽象的敌人，了解更多的信息能够让这位“敌人”更加具象，也许我短时间内无法完全战胜它，但至少能找到应对的方法。
上帝只就自救之人。有了自救的意识，有了和自己和解的念头，事情就会开始变得明朗，至少不会再糟糕下去。很多焦虑的人会对于自己过于严格，总是在逼着自己，甚至一点点的失误就会自责而陷入内耗。焦虑的人也会对于周围的声音过于敏感，可是一个人的任务难道真是的让所有人对自己满意吗？我告诉自己不必要接受那么多外界的声音，想批评你的人，总会找到批评的理由。
我尝试着和自己和解，我试着每天走出去，多晒晒太阳，多接触自然。尝试着正视焦虑症，接受焦虑症。允许自己小小的“摆烂”一下，尽量远离那些让自己不开心的事情。即使不能彻底远离，也允许自己暂时的逃避一下，暂时的逃避能让自己理清思路，也能够更好的面对这些事情。睡前听一些有声书，平静的读书声音更容易让我入睡。
虽然我距离彻底康复还有一段距离，但是失眠的问题已经在慢慢好转，从几乎睡不着到每晚能够有1个小时的深睡眠，过呼吸和惊恐发作也很长时间没有出现。慢慢学会和焦虑相处，慢慢与自己和解，也就会慢慢地把自己治愈。
#焦虑症#