俗话说：睡眠是人体最好的补药。保证优质充足的睡眠，才有利于身体的健康，而如果睡不好的话，身体各项器官无法进行修复和排*。
也会导致身体出现了一些疾病，不利于个人健康，那么，每天睡不好的话，身体究竟会怎么样呢？下面就一起来了解一下。
每天睡不好，身体会怎样呢？
精力变差
如果在平时，经常睡不好的话，就会导致第2天精神变差，因为人体没有得到充足的休息时间，那么就会变得不在状态，记忆力和注意力也会不集中。
从而就会影响正常的工作和学习，而且也会容易犯困，出现反应迟钝的现象，所以说，在平时也要多加调理。
引起高血压
每个人保证有着充足的睡眠，才有利于个人的健康，特别是对于一些血压偏高的人群来说，如果睡眠不好的话，也会导致血压极具升高，不利于身体的健康。
也会刺激血管，加重病情的发生，所以在日常生活中，一定要注重保证优质生活的睡眠，这样才有利于保护身体。
容易精神衰弱
对于一些长期睡眠不充足的人群来说，也会导致个人的精神逐渐衰弱，这是因为长期睡眠不好，就会导致神经系统紊乱。
记忆力也会有所下降，感觉到特别的烦躁，所以在生活中，一定要注重及时的改正，保证有助充足的睡眠，这样才有利于身体的健康。
抵抗力下降。
如果在平时，每天睡不好的话，也会导致体内内分泌失调，这样就会影响到人体正常的功能运转，而且，也会导致自身抵抗力和免疫力下降。
经常出现感冒、发烧的现象，不利于个人健康，同时，也会降低自身的代谢速率，造成*素的堆积，加重身体的负担，所以在平时，也要注重及时的改正。
加速衰老。
对于一些长期睡眠不足的人群来说，就会加速衰老的速度，因为人体没有得到充足的休息，新陈代谢速率就会减慢，这样就会导致皮肤变得比较差，没有精神。
也会加速衰老的速度，特别是对于女性来说，也是劝你尽早改正，以免影响子宫和卵巢的修复，不利于个人健康。
所以说，经常睡眠不足的话，也会影响到个人的健康，希望你能够尽早改正，而在平时，应该如何调理睡眠呢？坚持做好以下几件事，或许对你有帮助。
应如何调理呢？看完也许心中有数
睡前泡脚。
对于一些长期失眠睡不着的人群来说，在平时一个养成睡前泡脚的好习惯，在较低有很多穴位，刺激穴位，能够促进人体的新陈代谢。
加速*素排除，帮助放松身心，改善优质的睡眠，起到静心安神的功效，缓解失眠的现象产生，保护个人健康。
常喝桂圆泡水。
桂圆这种食材，具有一定的滋补功效，能够帮助滋补身体，起到健脾补气的功效，利于身体健康。
而且，对于一些长期睡眠的人群来说，常喝一些桂圆泡水，还可以帮助起到静心安神的功效，提高优质的睡眠质量，让你安睡一整晚。
今天的分享就到这里，喜欢可以