进入我们憧憬的大学生活，在这里没有家长，老师的束缚，有些同学就会敞开的玩，比如：熬夜打游戏，通宵追剧等严重影响身体健康的行为，这种行为是对自己不负责任的表现。进入大学，我们需要自己管理好睡眠时间，因为好的作息能让我们提高学习的效率。而大学生的睡眠时间需要满足7-8个小时。下面小编以本人的经验为大家规划一个比较适合大学生的睡眠时间。
开始睡眠时间（建议大学生在晚上十一点之前入睡，而且十点是最佳的睡眠时间。）如果经常晚上11点之后才睡觉，那么对自身造成很大的危害，主要是影响胃肠道,经常晚睡会使胃肠道功能出现衰退、作息紊乱出现失眠症状,而比较常见睡眠引起的疾病就是的容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心呕吐等症状。而且经常晚睡会降低人体免疫力,使人体抵抗病*、细菌能力大大降低，还会降低我们的记忆力,使人反应迟钝,所以危害非常的多，所以建议大学生在晚上十一点之前入睡，而且十点是最佳的睡眠时间。
起床时间（六点到七点）一日之计在于晨，一天最宝贵的时间是早晨六点到七点，这时候我们的记忆力是非常的好的，经过了一夜的休息，大脑得到了充沛的休息，此时非常适合记忆。刻苦学习的人都会早早的起来进行背专业知识、英语单词、作文等。有些同学也会在这段时间锻炼身体，增强自身的免疫力，提高自己的记忆力。锻炼完成吃顿有营养的早饭，身体的营养就会跟上来，所以我们大学生要做一个早睡早起的人。
最后希望大家能够合理的规划好自己的时间，不要浪费自己的大学时光，做一个对自己的未来负责的人。