天气越冷，
起床困难星人的闹钟
就设得越多
……
你每天早上要设多少个闹钟
才能把自己沉睡的灵*叫醒？
↓↓
（图片来源：微博截图）
据报道：美国哈佛大学医学院的一项研究成果表明，若反复惊醒又睡下，人体就会分泌一种名为“腺苷”的激素，使人感到疲倦、难以清醒。因此，设多个闹钟才起床的这种习惯，可能会导致慢性疲劳。
你是不是感觉整个人都不太行了？
“进度条式起床”
真的会导致慢性疲劳？
起床缓冲中……20％……55%……80%……99.9%……起床失败，继续睡觉……
医院精神科主治医师、心理治疗师蔡晓医生介绍：目前主流理论认为“腺苷”是参与到睡眠稳态调节过程中的一种激素，它在清醒状态下积累导致“困意”的产生，睡眠时逐渐分解掉，清醒时再累计……如此反复。
蔡晓医生认为慢性疲劳是多因素作用的结果，不仅仅与腺苷有关。如果一个人反复去设很多闹钟，一种情况可能和这个人的生活习惯等有关系。有些人作息规律、睡眠好，到点后自然醒来，闹钟响或不响都容易起床，但有些人就很磨叽（磨蹭），明明醒了就不想起床，就需要定很多闹钟。
（图片来源：微博截图）
还有一种情况，就是有些人本身睡眠不好，闹钟快要响了也许才入睡，当然不容易醒。但第二天又要上班，不得不设很多闹钟来叫醒自己。
这种情况其实是本身夜间的睡眠就有问题，所以不能只