大家都知道睡眠时间过少会导致内分泌失调、肠胃疾病等一系列疾病，增加心脑血管疾病风险，那是不是睡眠时间越长越好呢？
国外对象研究发现睡眠时间和死亡率有着很大的关系，从图中可以看出，睡眠时间在5.5-7.5之间死亡率最低，少于4小时或者多于9.5小时死亡率会很高。因此，并不是我们所认为的睡的时间越长越好。
睡不好身体器官会受到哪些危害？
1、肝脏
因为肝脏在人体的作用不可缺少，尤其是在新陈代谢和营养循环方面非常重要。睡觉时进入肝脏的血流量会相对增加，有利于肝细胞的自我修复，提高肝脏的解*功能，如果长期失眠，就会造成肝脏内部的损伤，也就是血液回流减少，使已经受损的肝细胞无法修复，导致持续恶化的情况发生。
2、大脑
进入睡眠状态之后，大脑会将各种信息产生的代谢废物彻底的清理掉，如果睡眠质量比较差，则会使大脑没有办法好好的休息，从而增加各种精神类疾病的发生几率，比如老年痴呆症。
心脏人在入睡之后，心率大约比清醒时低10~30次每分钟，心脏能够稍微的放松或者休息一下，如果成年人每晚的睡眠时间少于6小时或者多于8小时，则会对心脏健康造成威胁，甚至会增加心脏疾病的风险。
4、肾脏
睡觉少于5小时肾功能衰退风险高出65%。人进入睡眠状态之后，肾脏的过滤速度要比白天慢一些，尿液也会相应的减少，如果长时间的缺乏睡眠时间，肾脏则可能因为不堪重负而出现问题，甚至有可能使肾脏的机能快速衰退，增加各种肾病的发生几率。
5、呼吸系统
打鼾或睡得不好会相互影响。打鼾不时暂停，中断3~5秒后再次重新开始，是睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸暂停者通常情况下睡眠质量不好，白天会出现嗜睡、精神集中力下降、脾气暴躁等表现。另外，睡眠呼吸暂停不仅会增加糖尿病，还会增加心房颤动、心肌梗塞、高血压等心血管疾病的危险。
6、消化系统
在我们正常睡眠的时候，我们的身体会分泌两种激素，一种是瘦素，一种是生长素释放肽，它们能控制我们的饥饿感和饱胀感。如果长期睡眠不足，我们的身体会减少瘦素的释放，我们的身体素质也会变慢变差，另外没有足够的运动去消耗卡路里会导致我们体重的增加。另外肠胃是我们人体重要的消化系统，如果长期失眠，就会影响肠胃的消化功能，造成消化不良，轻则便秘，重则造成呕吐恶心等等。长期以往，还会带来并发症，比如反复发烧，身体虚弱，对日常生活有很大的影响。