在晚上睡觉的时候做梦是一种正常的现象，几乎我们每个人都会有做梦的情况。如果在晚上睡觉的时候做梦非常的多，也会直接影响到我们的睡眠质量和正常的工作生活，这也让很多人都觉得是一件非常痛苦的事情，那么首先我们要彻底的了解为何会出现做梦的现象？而且也应该找到有效的措施和应对方法避免这种情况越来越严重。
为什么我们睡觉会做梦?1.可能是疲劳过度、思虑过重、心事重重、日有所想夜有所梦,这是一个原因。
2.有情绪性的疾病,抑郁、焦虑等等干扰睡眠质量,做梦多、睡眠质量差、精神欠佳。
3.有慢性疾病的折磨,睡眠不踏实、爱做梦,梦境和自己的慢性病有一定的关联。
4.有严重的恶性病,比如说癌症干扰,睡眠不好爱做梦,而且还是做噩梦,与恶性病有关系。以上是睡觉爱做梦的原因,也有精神分裂症的患者早期表现也是睡眠差、爱做梦,这是值得提高警惕的。
每天晚上睡觉老做梦，怎么办？如何拥有好睡眠，伽莱甜睡王晨旭今天分享几个小妙招：1、冥想、打坐、调整呼吸
睡前可以做一系列调整呼吸、缓和心情的动作，例如：冥想、打坐。学会调整呼吸，慢慢、有节奏的深呼吸，可以让身心静下来，帮助更快入睡。
2、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶
我们的健康饮食，是建议在晚上的八点以后就不要吃东西了。
但是，有些人因为加班吃饭比较迟，如果这时候不吃饭，睡眠的时候感觉到饥饿也是不容易睡着的。
睡觉对任何人来说都是一件十分重要的事情，如果经常做梦不仅影响睡眠质量，还会影响你的工作和生活，伽莱甜睡可以有效促进神经递质的合成帮助提高睡眠质量。
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