TUhjnbcbe - 2023/11/6 21:11:00
英国哲学家洛克说，睡眠是大自然给予人们的甘露。如果你觉得此刻太累了，不要过于责备自己；如果你不知道明天的路应该怎么走，不要困顿；放空大脑好好睡上一觉，或许你就会茅塞顿开。睡好，很多时候也是一种生活的智慧！黑科技床垫，德国Lattoflex乐德飞翼，看得见的睡眠。1、早睡早起：自律的智慧国学大师南怀瑾曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生”。真正懂得生活智慧的人，都会主动掌控自己的生活节奏，能够自律地早起，也会保证好好睡觉。对于熬夜*来说，能否早睡就决定了能否自然愉悦地早起。而自然早起可以提高一整天的精神面貌和生活状态。睡好，是一种自律的智慧。2、8小时睡眠：平衡的智慧任何对应的事物，都有一个平衡的点，只有适度，才不会失衡。春夏秋冬，是四季的平衡；阴晴雨雪，是天气的平衡；日月轮回，是白昼的平衡。平衡无处不在，无时不见。人生，也是一种平衡。8小时的睡眠，正是为了调剂工作和生活的平衡，白天和黑夜的平衡，身体和精神的平衡。睡好，是一种平衡的智慧。3、享受睡眠：断舍离的智慧当你想享受一件事情的时候，你必须忘记其他所有事，只有专注，才能享受。如果想享受整晚的深度睡眠，也要对白天的工作、生活、情绪进行断舍离，学会舍弃让自己负重前行的人、事、物，让自己轻装上阵，每晚保持身心愉悦，享受优质睡眠。睡好，是一种断舍离的智慧。据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超3亿中国人都有睡眠障碍。失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。睡好，成为了中国人最