现在大家对于自己的健康越来越重视很多，有非常多的中年人都已经开启了保温杯里泡枸杞的养生生活，但是保温杯里泡枸杞并不能给自己的身体保驾护航。
想要让自己健康在生活当中还是要养成正常的休息规律，要按时的吃饭，这样才可以不给自己的身体，给自己的家人添麻烦。
因为年轻人上了年龄的人，他们的睡眠时间可能会更早，可能在吃完晚饭之后出去遛遛弯，回到家就睡觉了，就是因为年龄大的人他们身体素质比年轻人差很多，无法支撑自己熬夜。
中老年人睡得过早对健康不好？为了家人看看，或许对你有所帮助
可是却有相关的调查研究发现，如果睡觉太早的话会影响到自己的健康，只要在10点之前入睡，都属于早睡早起的范畴。
而且根据这些年的调查研究，还发现早期早睡的人患上心脑血管的概率会上升25%，而长期熬夜的人，患上心脑血管的概率却只会上升10%，难道早睡对身体真的不好吗？
这种说法也是有科学依据的，上了年龄的老年人的正常睡眠时间应该在6~7个小时左右，反而身体素质比较好的年轻人，他们的睡眠时间应该在8个小时左右。
而且年龄超过了30岁睡眠时间，尽量控制在10点到凌晨5点，在这个时间段，自己的器官开始自我修复，自己的修复速度赶得上自己的损伤速度，自己的身体就会很健康。
如果老年人在8点左右的时候就睡觉了，在睡眠的过程当中，自己身体会处于比较平稳的状态，身体当中的食物就可能无法彻底的消化，会让自己血管当中的杂质越来越多，会增加人的心脑血管疾病的概率。
而且老年人的觉都是比较少的，当自己睡得比较早的时候，自己醒了也会比较早，在凌晨三四点的时候就睡醒了，那么自己的身体器官就得不到更好的修复了。
所以在晚上10点之前睡觉就已经是早睡早起的范畴，真的没有必要睡得太早，反而不利于自己的身体健康。
结语：为了自己和自己家人的幸福和生活质量，中老年人要学会保养自己，保持良好的生活习惯，保持健康向上的心态，才会让自己的晚年生活过得更加愉快。