TUhjnbcbe - 2023/11/15 21:19:00
临沂白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/171021/5779693.html做梦，每个人可能都有过。白天平静的生活，尽量少做一些激烈的运动。晚上睡觉的时候，喝一杯牛奶，不要喝咖啡喝茶叶。尽量避免大声喧哗和吵闹，安静的闭着眼睛请睡眠。可以在临睡前，泡一下脚，这样有助于睡眠。谁在床上，轻轻的按揉太阳穴，并不是让你用力，而是轻轻的。晚上吃饭不要吃得太饱，适当的饭菜不要太咸。可以躺在床上听一首轻音乐，这样有助于你睡眠。查看原文
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