失眠多梦是什么？
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。
治疗方法
治疗失眠多梦睡不着的方法有以下几个：1.对于失眠，不要害怕，坦然面对。2.注意自己入睡的环境，不要过于嘈杂，灯要暗。3.可以多吃些有助于睡眠的食物，如核桃，桂圆，等。4.睡前可以散散步，以及做一些轻松的运动，要尽量使自己身心放松。5.可以使用中药调理，短期内可以服用安定片、苯巴比妥等类药，也可以按摩头部，促进血液循环。
自我调整
1.坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。